今日觉察：
不带情绪表达立场的重要性
婆婆近来身体不适，昨晚跟老公提起，顺便跟他说了这两天让店里的师傅先给她做艾灸，一发不可收拾，噼里啪啦就开始说教：你懂个屁，一个阴阳五行都不懂的人还弄什么艾灸…后门说啥忘了，我直接揭短：“这些年你有关注过你妈么？哪次不舒服不是我带她去看跑前跑后的，你嘴上说的孝顺做给谁看？真那么关心明天起自己带她去看医生做检查，别光嘴上孝顺。”火气一上来，觉得房间热死，但凡他一回来就按掉别人空调，原因是他自己怕冷，记不清自己多少次热得满头大汗热醒了，手机刚好有短信进来，一下子亮光伴随着“嗡”的一声，他开始抓狂：“以后房间晚上不能出现任何发光的东西，我最讨厌房间有光让人怎么睡？…”后门说啥记不住，头脑自动屏蔽了，我门一开，直接奔女儿房间去，图个清净，关键是真的热死我了。
同样的问题和争吵不知道发生多少次了，我已不想再开口多少了，尝试过多次沟通，偶尔晴天️态度很友好稍微收敛点，外面稍不顺心家里就得下雨️打雷闪电，习惯性地把负面情绪带回家，不用想就知道不是公司的事不顺心就是别的事情不顺心。准备先让他冷静冷静，在孩子房间吹了会空调看了一会书准备回房，哇靠房门反锁，发个微信一打开：类似于你不懂得怎么做别人女人的微信信息，外加列为黑名单，什么鬼！第N次干这种幼稚的事了！脑子里万马奔腾只想变身拳击手把这个男人拉出来狂揍…
心里一万只蚂蚁的爬了一整天，非常严肃的想要沟通一下，亲自打了个电话让他加回我微信，3号口里好好好的一直忙到11点回来才加我微信，不想给家里3个娃感受到妈妈的负能量，决定彼此坦诚沟通，文字表达的好处在于充满想象空间，于是决定用发微信的方式，撇开情绪，让自己平静下来，我生气的原因是对他的评判否定起了反应，他动怒的原因源于我取代他职责的恐惧和无法在父母面前表现的渴望，跟随自己的内心，我链接到的是自己对婆婆的担心：经常在店里躺着不动，偷偷的跟老师们说她心闷喘不过气来，这些年知道她一直低血压严重贫血，我年年都用补品养着，严重的颈椎问题导致她夜晚尿频和无法入眠，建议3号发动他的人脉给老爸老妈一起做个身体全身检查，告诉他，你的父母，我从心里也当自己亲爹亲妈一样的对待，对我脱离公司开始养生行业的不认可和打击与父母的健康需要区分情绪化，最后不管你认可不认可，这并不阻碍我对她们的关心，对这个家庭的付出。也非常严肃的向他提出了抗议：我有权利对切打压和评判说不，不运行任何人包括你一味干预和超越别人的界限。
后续的结果就不写了，10几年的退让和隐忍不可能一下子解决，感觉自己虽然像只乌龟，但正一点一点的给自己松绑，不管结果如何，不带情绪的表达真的很重要。
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