大家新年快乐。我的公众号（徐爱豆）的开篇之作也应为新年的原因延时了几天。
但是今天，我必须倒逼自己进行输出。
咋们的第一个话题就从这几天一直影响我学习的社交软件说起。
01
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好基友小施同学前几天跟我抱怨道：
“每次舒适的假期，吃好午饭，躺在床上，吹着空调。拿起手机，打开抖音or微博or……然后转眼间就吃晚饭了，这时候他特别困，还充斥着一种罪恶感。
再者
在某个夜深人静的夜晚，打开手机，电影or小说or吃鸡王者农药，第二天早上惊醒时，灯没关、空调没调、手机就在手边，原来看着看着就睡着了。
……
浑浑噩噩，身体都拖垮了，还冒出几颗痘。”
听完他的抱怨，我会心一笑，这不就是我去年暑假某几天的写真嘛。
不过这些还不是最要命的。
每次当我静下心来学习时，突然冒出了一个仅凭一己之力难以解决的问题，只能求助于手机这个强大的工具。
打开手机，却发现微信上某哥们的消息，刚回完消息，微博热搜又弹出来了……
5分钟之后，我放下手机，感觉空气里有一股奇怪的氛围，细细一想，猛然发觉，我刚刚那个问题还没有查。
……
02
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为了避免这些现象不再发生，亲测半年，给大家推荐两个简便高效的应对方法。
（一）
关闭所有消息提醒，减少干扰源。
注意，是所有的app提醒，包括微信等社交软件。
这时候，有些小伙伴就之言做不到，但进过我观察，绝大多数的人（尤其是学生）把微信通知关掉后是基本不会造成任何影响的。
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小熊同学：我喜欢的妹子给我发消息我没看到怎么办？
本帅哥：恋爱的本质是吸引，秒回消息是很低价值的行为。
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小徐同学：我爸妈微信上找不到我怎么办？
本帅哥：和你关系好的人都会有你的电话号码，你只需要告诉他们急事打电话就OK了。
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当然，如果你有工作上的需求除外。我觉得最多留一个小红点，具体设置如图。
（二）
对手机使用登记
手机，作为学习的辅助工具其实是特别强大的。如果说对手机依赖性比较强的话，可以试一试种树这个软件(forest），可以提高你的专注力。
这个软件在苹果上要12块，不想花钱的小伙伴可以像我一样制定一个手机使用申请表，如图。
每次使用手机前，都明确你使用手机的目的，和大概所需时间。
一来，你使用手机的程序复杂了，你就不会没事干就打开手机；
二来，明确了使用手机的目的，你在用手机的时候就不那么容易又点到其它软件上去了
但是，这个方法得有他人监督你执行，这样落实才更有效。中学生也可以把这个表格，作为与父母谈判，获得手机使用权的筹码、妥协。
（三）
找到自己的大目标，激发自己的能量
前面两条都是从外部隔绝手机诱惑，而真正的根治，其实是心治。
人是情感的动物，我们要利用自己的情绪，以辅助我们完成目标。说白了，就是自己给自己加油鼓劲。不过，自己给自己加油，也是有学问的。
当我们有了一个大目标，有一个有意思、有挑战的事情去做，我们也不会整天盘着手机了。
而我确立的这个大目标就是创立这个微信公众号，帮助自己的认知进行迭代升级，所以公众号内容会干货为主。同样是电子产品，我使用得为什么不能比别人高端一点？
（四）
接纳你自己
手机app是以营利为目的，使人们沉迷于这款app是开发者的目的，所以你必须接受自己就是时而不时会手机上瘾。
但我们的目的是利用这些app，让它方便我们的生活。
手机，说白了，不过一个工具。但如何利用真还是一门学问。希望大家能将这些方法投入实践，并在实践中找到最适合你的方法。
大家好！我是一名 超帅的 高中生。
最近，我开始玩公众号（徐爱豆）
现在关注公众号，还可以加我微信，做你的学习方法小顾问，恋爱技巧、心态的分析师。
帮助他人是我的快乐。
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