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【跑步圣经】为啥跑步后感觉皮肤变好了?

【跑步圣经】为啥跑步后感觉皮肤变好了?

作者: 学霸教练李斌 | 来源:发表于2019-02-11 17:47 被阅读18次
【跑步圣经】为啥跑步后感觉皮肤变好了?

运动养生是现代人所津津乐道的问题,既能锻炼身体,又可以丰富自己的业余生活,两全其美,在众多的体育锻炼中,跑步是最普及,受众最广的一个,给人体带来的好处也是很多。

跑步不仅可强身健体,还可以进行减肥,而在运动的同时,对我们的皮肤也有较多好处,跑步是一种长期进行的运动,那么,跑步对皮肤的好处有什么呢?

1、跑步能促进身体细胞的新陈代谢,正常的肌肤细胞更生过程为二十八天,在这个周期内,新嫩的细胞会生长,令皮肤细滑幼嫩,而已死细胞便会上移至表皮层脱落。

当这个更生过程因不良的生活习惯而放缓或变质,皮肤细胞的活动便会受到影响,再不能有效的吸收营养和护肤品。而细胞在代谢过程中产生的废物也不能排走,各种皮肤问题如暗哑、干燥、暗疮就会向你招手。

2、跑步加速血液循环,令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽,散发健康气息。

3、 跑步令身体排汗,毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走,这是最天然的排毒方法,比吃任何排毒食品都要有效。

4、多个研究显示,压力影响皮肤的质素,引发暗疮、敏感、绷紧、干燥、雀斑等问题,而运动如跑步是绝佳的减压途径。

5、出汗可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物。不过,运动后还是要清洁皮肤哟。否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的堵塞。

其次,大量合理的运动可以促进身体的各个机能的新陈代谢速度,保证每个部位的健康,从而减少痘痘。

6、跑步改善心情,运动出汗,可以刺激大脑内啡呔的产生,继而改变你的心情,控制情绪波动,帮助止痛等。 情绪好了,气色也会变得更好。

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