【跑步圣经】为啥跑步后感觉皮肤变好了？

【跑步圣经】为啥跑步后感觉皮肤变好了？

运动养生是现代人所津津乐道的问题，既能锻炼身体，又可以丰富自己的业余生活，两全其美，在众多的体育锻炼中，跑步是最普及，受众最广的一个，给人体带来的好处也是很多。

跑步不仅可强身健体，还可以进行减肥，而在运动的同时，对我们的皮肤也有较多好处，跑步是一种长期进行的运动，那么，跑步对皮肤的好处有什么呢？

1、跑步能促进身体细胞的新陈代谢，正常的肌肤细胞更生过程为二十八天，在这个周期内，新嫩的细胞会生长，令皮肤细滑幼嫩，而已死细胞便会上移至表皮层脱落。

当这个更生过程因不良的生活习惯而放缓或变质，皮肤细胞的活动便会受到影响，再不能有效的吸收营养和护肤品。而细胞在代谢过程中产生的废物也不能排走，各种皮肤问题如暗哑、干燥、暗疮就会向你招手。

2、跑步加速血液循环，令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽，散发健康气息。

3、 跑步令身体排汗，毛孔内的污垢及多余油脂亦会随着汗液排走，这是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。

4、多个研究显示，压力影响皮肤的质素，引发暗疮、敏感、绷紧、干燥、雀斑等问题，而运动如跑步是绝佳的减压途径。

5、出汗可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物。不过，运动后还是要清洁皮肤哟。否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的堵塞。

其次，大量合理的运动可以促进身体的各个机能的新陈代谢速度，保证每个部位的健康，从而减少痘痘。

6、跑步改善心情，运动出汗，可以刺激大脑内啡呔的产生，继而改变你的心情，控制情绪波动，帮助止痛等。 情绪好了，气色也会变得更好。

【跑步圣经】为啥跑步后感觉皮肤变好了？