有成果的冥想:
目标:
在身体劳作而心智空闲的时候(比如走路、慢跑、开车、淋浴)，将注意力集中到一件定义明确的专业难题上。因个人专业不同，这个难题可能是为一篇文章列提纲，写一篇讲话稿，推演一个证明，或者是打磨一个商业策略。如同佛教的打坐，你的注意力可能会涣散或停滞，但你必须不断的把它重新集中到当前的问题上。
准则:
1.工作要深入
2.拥抱无聊
3.远离社交媒体
工具选择的方法:明确在你的职业和个人生活中决定成功与幸福的核心因素。只有一种工具对这些因素的实际益处大于实际害处时才选择这种工具。
定期阅读并理解我所在领域的最前沿成果。
4.摒弃浮浅
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本文标题：《深度工作》读书笔记
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