来自灵魂的劫 抑郁(四)

作者: 谭小肆 | 来源:发表于2020-06-14 18:49 被阅读0次

从2月28日吃晚饭的时候开始焦虑 抑郁,睡前有所好转,直到昨晚每次都是吃晚饭前后及吃晚饭的时候才会开始焦虑 抑郁,期间21日从烟台到天津没有这感觉。

回来X直到今天也没有那感觉了,只是晚上睡觉的时候会觉得心闷、头晕、脑胀。冥想几分钟闭上眼睛,关注自己的呼吸,听自然的声音(风声、虫子的叫声、雷声…)会缓解头晕脑胀。

                                                                2018年2月26日  X

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