1.真正的接纳是身心合一的，心情平静如水，情绪稳如泰山。
（举例:作者和女儿的故事，事件是因为女儿的失误导致出行走错机场误机等待六小时，作者真正接纳女儿这个失误的事实，因为他的接纳，女儿感受到父亲的宽容，所以敞开心扉和爸爸袒露心声，最终父女俩人抱头痛哭，这是一次灵魂深处的对话，最终他们的亲子关系却越来越好。）
2.抗拒改变小事的错误，根源是这件事情在内心深处有更深意义的“起心动念”。
（举例:作者在家里习惯性随手扔下脏袜子，他通过察觉体会到自己内心深处对妻子的不尊重，他一直觉得自己在外特别厉害，如此有成就的自己在家扔袜子的小事难道有什么不对吗？妻子就应该接受他的这个行为，当他察觉到这一点后，开始慢慢改变这个错误的行为，每次脱掉袜子后放到洗衣篮里，妻子明显感觉到了他的变化，然后询问他改变的原因，最终的谈话反而促进了他们彼此的夫妻关系。）
3.这世上只有三件事，自己的事，老天的事，别人的事，而我们需要做的也只有自己的事，如果一味去管别人的事情，那只能说明管理不好自己，整天怨天尤人，所以用管理别人来证明自己的价值，核心问题还是不能接纳自己的不好，不愿意面对真实的自己。
就像渴望别人可以爱自己是一样的，只要你足够爱自己，那美好的你一定会吸引到想和你同行的人，这在爱情，友情，以及事业上都可以体现出来，所以核心问题还是修炼自己的心。
一切的根源都在自己，你承受了多大的“不幸和困难”，最终收到的生命礼物也会更多，所以人生全部简单，可以简单到剩下一件事，那就是修自己的心就好！
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