《哈佛减压课》

《哈佛减压课》

人的一生中，压力是无法控制和避免的。

本书从专业角度帮你，分析压力，减轻压力，化压力为动力让你的生活更加高效、从容、幸福。现代人的生活中，处处充满了压力。

大量研究已证明，压力若得不到很好的治疗或排解，就很有可能引起相关的生理疾病，从而严重影响我们的健康和生活。

那么，如何正确地认识压力？如何缓解压力，化压力为动力？哈佛医学院博士约瑟夫•施兰德根据其最新的权威研究成果，为你详细解读压力。

他认为，压力实际上源于人类的生存本能，源于我们对未来不确定性的焦虑。

而且，作为一个自古以来就有的生存工具，现代人对压力似乎有些反应过度。