情绪是盟友

情绪的英文单词是emotion，情绪让我们做好准备以特定的方式进行应对的行动。远古时代的祖先们在面对危险的时候有三种反应，要么是战斗，要么是逃跑，要么是僵住。

那么不同的情绪，他们分别说明什么呢？

恐惧激励我们逃跑或躲藏，说明了安全和保护的重要性。

愤怒激励我们坚守阵地去战斗，说明了捍卫领土保护边界或未属于我们的东西，提出主张并战斗的重要性。

悲伤激励我们慢下来，撤退或者是休息，说明在经历丧失之后修养和疗愈的重要性。

内疚激励我们去修正，修复社会伤害，说明了我们如何对待他人以及修复社会关系的需要的重要性。

爱激励我们去友爱，关爱和滋养。说明了连接亲密关系，关爱以及分享的重要性。

所以情绪他是带给我们的信号，他有效地帮助我们去跟别人交流去和世界与他人建立连接的一个方式。拥抱情绪，理解情绪，读懂情绪背后的意义，是我们每一个人都要去学习的功课。让我们成为情绪的盟友，接纳情绪。