非暴力沟通-07

今日分享书籍《非暴力沟通》-07

学习非暴力沟通的第二步：要体会和表达感受。

难过、忧伤、痛苦、孤独、慌乱、开心、愉悦……

这些都是感受。

当我们能够学会表达自己的感受，才能够跟别人去沟通此刻真实的想法。

案例：

老公，你这一周五天回来都是十一点钟以后，我觉得很难过、很孤单。

这样叫作感受表达。

如果这样说：

我觉得你根本不照顾咱们家，我觉得你把咱们家当旅馆。

这两句话里就有着伤害，因为这里边充满着评判。

而说我感觉到很难过很孤单的时候，对方是会照顾你的，因为这是你的感受。