今天简单说两个提高意志力的方法，这也是我通过自身的实践总结出来的，对我很管用，或许值得借鉴。
在我看来两种事情很难坚持，一种是很难完成的事情，比如每天写作、学习某项专业等等，另一种是很枯燥的事情，比如练字、健身、减肥等等。
相对来讲，第一种情况还容易解决，只要降低难度就行了，我们需要做的就是把它简单化，比如对一个大目标细分成多个小目标，保证每个小目标都是比较简单的，容易完成，这样按计划分步完成就可以了。
而对于枯燥的事情就比较难办，对于我们天生就具备的惰性而言，枯燥的坚持简直就是折磨，甚至一听到坚持这两个字就从心底里感觉痛苦。
这种心态几乎已经成为习惯了，每个人都想过要做点有益的事情，而做这事都得付出点坚持，而坚持大多无果，大多数人都拥有失败的经历，所以大多数人都害怕坚持，也就是害怕失败。
要从本能上战胜这种失败恐惧症是不可能的，最好的方法就是直接面对，提前就告诉自己坚持这事是会失败的，这失败是正常的，不是你自己的错，所以没有负罪感，但如果自己能坚持下来那就是成功，每天坚持就是每天都在成功，用“坚持就是成功”来激励自己去坚持肯定比总想着“不坚持就是失败”要强得多。
还有个敌人就是拖延症，这也是老大难了，能拖就拖，什么事都耽误了。对拖延症，我的方法首先还是直接面对，承认自己是在拖延，这就省去了找各种借口的时间。
比如某人要跑步，一心拖延的她会找各种借口，比如现在有事，做完了才能跑；比如跑步需要换鞋，而鞋拿去洗了；比如推说跑步路线不明确，需要制定好路线才能跑等等，总之任何理由都可以让行动迟迟无法开始。
与其这样还不如承认“对我就是在拖时间，怎样！”好，承认了，那就可以进行下一环节了——开始讨价还价。
还拿跑步举例，你能举出来的跑步的好处肯定不少，比如运动让身体健康，让身材匀称，可以提升气质，还可以自拍发朋友圈，这些说动你了没有？没有。那好吧，来点诱惑力的，比如往异性多的地方跑，说不定能带个欧巴回来，或是往公园里跑，一边锻炼还能一边赏花，这些还没用？那就上杀手锏，跑一公里买个冰激凌，两公里吃炸鸡，五公里附带啤酒管够，十公里直接猪肉炖粉条子（有运动减肥目的的请慎用），这总可以了把？还不行！那算了，你别跑了，做两个仰卧起坐得了，总比静止不动强啊。
现在你们知道我每天一篇文章是怎么写的了吧，算了，说多了都是泪。
以上方法只是推荐，毕竟每个人的自身情况不同，最好的方法还是要自己去尝试后才知道。另外多说一点，不管你选择去坚持什么，首先要保证这是一件有益的事，而且要喜欢自己所坚持的事情，同时不要顾虑坚持的结果，只要这事有益，坚持的结果就一定是好的。
推荐看看之前写的《有意义的坚持》（http://user.qzone.qq.com/365114564/2），一个态度很重要，那就是保证你所坚持的东西是目前对你来说很值得坚持的，如果有一天你发现了比这更有意义的事情，那么放弃现在的坚持绝不算是失败！
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