万物之生由乎阳，万物之死由乎阳，如何选择正确时间跑步

万物之生由乎阳，万物之死由乎阳，如何选择正确时间跑步

只要你跑在路上，你发现，无论什么时候你都会碰到跑步的人。我曾经凌晨5点跑步，在路上碰到有比我更早的跑步人；我曾经晚上10点跑步，在路上我也碰到了刚从小区跑出来的跑步人。

我常常想，跑步的人真的特别自律，心中有了计划，他们就会根据自己的时间安排跑步时间。

我凌晨5点出门跑步，我知道这个时间并不是最佳时间，但是我如果不这么早出门跑步我就再也挤不出来时间跑步了，并且我发现只要我跑步了，我那一天精神状态特别好，我想这大概是因为我完成了心中的目标带来的一种满足感让我快乐吧，久而久之，我不把凌晨起来跑步当作一件痛苦的事情。

再说了，我这一路上奔跑，有多少和我一样的跑步人啊，也许他们的情况和我一样，要么很早跑步要么很晚跑步。我们不能选择最合适的时间跑步，我们也想每天迎着朝阳跑在太阳底下沐浴着阳光，我们也想傍晚时分听着小鸟啾啾跑在宁静的小路上……

你喜欢晨跑还是夜跑？有充裕时间的人可以选择，没有太多时间的人只有根据自己的工作安排再来安排自己的跑步时间。

晚上八点钟，我计划好了出门跑个步，我打算跑十公里，正在这时，一个最重要的人问我可以视频吗，我打消了立即出门跑步的念头。跑步对于我来说很重要，有时候甚至是一日不跑如隔三秋，但是我生命中重要的人也很多，我们一起视频聊天了快一个小时。

到底跑不跑呢，我没有想太多，直接跑出门了，我慢跑了五公里，心里莫名的快乐。每次当我跑步，只要我迈出了第一步，我都会感受到洋溢着的快乐，这是奔跑带来的快乐，这也是我付诸行动带来的快乐，这种快乐不用解释，这种快乐只有我自己体会得到。我跑了五公里，快十点钟了，虽然只有半个小时的跑步，但是它带来的快乐感受和跑了十公里的感受是相同的。我知道，跑步的快乐只在乎天长地久，我在跑步的时候常常想，真的，就这样跑下去，我可以跑到永远永远。这几年，我的体力和往年一样，我跑步的耐力没有下降，我对跑步的热爱没有降温，就让我这样慢慢跑到永远的永远吧。

永远有多远，年少的时候，我常常问自己永远有多远，这是一个没有答案的问题，永远有多远，永远也许只是一瞬间。当我们抓住了一个个转瞬即逝的一瞬间时，我们也便慢慢拥有了永远。在跑步的人生之路上，我们爱过晨曦，我们爱过夕阳，我们爱跑出去碰到的日月星辰。

如果你问一个专家，他一定会严肃告诉你，太早跑步不好或是太晚跑步也不好，从养生的角度上解释的确如此，但是，又有哪一位专家是真正的跑步达人呢？

说到理念，我们都知道，古时讲究“天人合一”，物随阳而出入，人的生理和生命状态也是如此。日出而作，日落而息，叫做“因时之序”，这个序很重要，天是阴阳如此，我们需要跟着走，但我们现在很难做到。

你会晚上9点睡觉吗，我不会。我一般会让自己晚上10点半睡觉，特殊情况也许会11点睡觉。如今，很多人正常睡眠时间成了晚上12点。实际上，这个时间阳气当入不入，就不叫“因时之序”，而是“非时”。

我有个熟悉的跑友他喜欢晚上11点跑在无人的大街上，当然他白天一直睡觉，他差不多每天中午才起来做自己的事情。真正来说，作息非时就不能让阳气归根来复，人为地损耗了阳气，你有没有晚上11点跑步的习惯，这实在是一个不好的习惯。

万物之生由乎阳，万物之死由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主，气血津液之生成，皆由阳气为之所化。一个人不良的生活习惯对阳气的损耗太多，因此才会有各种各样的疾病缠身。我们跑步是为了跑出快乐，我们跑步更是为了跑出健康。

如今，我慢慢摒弃了太早跑步的习惯，因为把跑步的要求降低了太多，不像往常那样一定要跑个长距离，跑10公里是我的健康跑，希望自己不忘记跑步初心，健康快乐跑下去。

现代人竞争压力大，现代人心性修养普遍较差，负面的心理及情绪很容易在内心产生、缠绕，极损人身阳气。加强自己的心性修养，跑步修身养性，合理规划自己的跑步时间，安排好自己的作息时间，做一个快乐的跑步人。

作者简介：爱美食爱马甲线，爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松业余跑步选手，跑量2万公里，全马357，半马147，将无伤奔跑进行到底。