备孕不要有太多压力（三）优生优育

作者: 远方的大雪 | 来源:发表于2020-10-09 11:36 被阅读0次

忌求子心切

许多备孕夫妻在决定要孩子后，会不由自主地期待快点怀上宝宝，升级当孕妈准爸。

适度的期待是好的，但是有些夫妻会因为太过期待，又没有很快怀上，产生紧张的情绪。

这种求子心切的心情是可以理解的，但备孕夫妻应该注意适度调节，避免备孕期情绪过度紧张。

情绪紧张会导致肾上腺皮质激素分泌过多，打乱人体激素平衡。

1. 减弱性欲，性冲动减少

2. 导致血管收缩，限制男性制造精子时所需的血液流动

3. 使男性精液容量降低，畸形精子数量增加

4. 还会打乱女性正常的生理周期等

选择正确的放松方式

有时候工作了一天，会觉得非常疲劳，很多人最想做的事情是睡上一觉。

对于以脑力劳动为主的备孕夫妻来说，去游泳半小时，或者慢跑，更容易缓解疲劳。变换一下放松方式，就可以得到比睡眠还好的休息效果。

需要注意的是，K 歌、蹦迪、饮酒并不是最好的放松方式，尤其不适合备孕夫妻。

学习一门语言，看看画展，听听音乐会……都是不错的休息方式。

不同性质的、有意义的活动穿插着进行，不会使你更累，相反，你可能因此而神采飞扬，精神抖擞，生活充实。

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