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时间管理讲：第12讲

高效番茄工作法，专注工作活当下

      一张一弛更有序，动静结合高效率

时间的本质是当下。大脑很容易被过去的、未来的、未完成的事干扰，所以我们需要做收集，清空大脑。

大多数人忙碌且不高效的原因：做事不专注，工作与休息时间不能有序交替。

番茄工作法把时间分为三类：

一、工作的时间。（脑力工作，要求严谨和专注，一次只做一件事。）

二、 休息的时间。（放松。）

三、战略思维和全局观的时间。（在需要做的所有事物中选择我们当下或者今天要做什么。）

番茄工作法:用来专注做脑力劳动的方法。

专注做要事，一次只做一件事。初学者一天6个番茄，效率高的一天10个番茄。

每天1%的时间做计划与反思。

收集；

分类，挑出要事；

排程，需要用番茄钟吃青蛙的时间；

执行，结合自下而上的原则，处理眼下紧急的事情。