基础心理学也就是研究心理现象的，包括知、情、意，也就是认知、情绪情感和意志。也就是说一个人遇到事情以后，他心里的一个变化的过程和规律。
一般来说我们遇到一件事情之后，需要知道他是什么，这是第1步。然后呢，我们会产生情绪和情感，最后我们就决定这个事是做还是不做。我们就开始有了我们的一些决定，一些想法，有可能在纠结那纠结的时间长了就容易出问题。
做咨询的时候一般能改变的就是心理过程这一块，另外还有。行为行为不属于心理过程，心理在影响行为行为反过来也会影响心理，他们是互相影响的焦点，是一个行动派，因为我们知道“顿悟可能带不来行动，而行动往往带来顿悟。”
我们迷茫的原因只有一个，想的太多，做的太少。
在做心理咨询的时候，我们不能改变或者是不能替来访者做任何的决定，也不能帮他改变具体的事情，但我们可以通过探讨他具体的事情，进而去改变他心里的过程里面的认知情绪和他的行为，还有完善他的人格，这是我们能做的事情，其他的我们做不了，比如说结不结婚离不离婚，以及会不会做一个很重要的决定等等。
再往深处走就是完善人格，这需要很久很久的咨询才能做到，因为人格是稳定的，江山易改，秉性难移，尤其是成年人，所以人格障碍一般指的都是成年人，没有到成年人的话就不能称为人格障碍，虽然我们说三岁看大，7岁看老，但是还是不够足够的稳定。
我们继续说知情意，我们通常会认为事情本身导致我们的生活好或者是不好，我们很容易在问题出现以后归结于外因。而认知疗法认为很多时候不是因为那个事本身，而是我们对那个事情的看法，也就是我们的认知认知产生的情绪，而非那个事情的本身产生的情绪，所以我们需要调整的是我们对这个事情的看法。
这种解决也格外的强调，确认当事人的知觉，我们在用的时候不是那么快的去关注正向更快的帮他解决问题，建构解决之道，更快的找到他的例外资源，看到哪些做的不错的，成功的经验不是这样的，我们要做的是确认他的知觉，也就是说在他的世界里是如何去看待这个事儿，我们要慢慢的陪着他，让他自己去谈他对这件事情的看法感受体会思考，同时我们要创建一个安全温暖稳定积极的氛围，这样的氛围里面它会更安全更放松它记忆的东西就会往外面呈现。
那认知又包括哪些认知，包括感觉、知觉、记忆、思维、想象、注意、智能。这些都会直接影响人的情绪，而情绪又直接会影响到你对这件事情的感受。
接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的机会。稳是改变的定海神针。
感觉就是对事物个别属性的反映，比如。视觉，听觉，嗅觉，味觉，触觉，温觉，冷觉痛觉、机体觉、运动觉、平衡觉。
知觉是感觉的综合，也就是对一个事情整体的看法，我们在做咨询的时候需要跟他探讨一他一系列的感觉，你有什么感觉你的感觉是什么？我那个时候的感觉就是我们所说的知觉，也就是说他对这件事情整体的感受看法，评价大概是怎么回事？
千里每一种感受对当事人来说都是真实的，我们假定来说都是真实的，所以他说他的身体哪一部分感觉很不舒服，那就是不舒服，我们很郑重的认真的跟他聊这一块的不舒服，然后我们可以用焦点的东西去探讨什么时候相对舒服，但是也不能那么快，当他想聊不舒服的时候，就顺势而为陪着他去聊他的不舒服，等他逐渐的都说出来了，再陪他去看一看，相对舒服的时候有什么时候有哪些。
我们也可以用外画让他看一看，他身体的不舒服可能是在告诉他一些什么，他身体的不舒服是怎么来到他身边的，是怎么对他带来影响的，他又是怎么去对抗，或者是面对他的不舒服的，这样我们就会去跟他做一个探讨，这是在感觉里面机体觉这一块。
那我们学心理学看一个人的时候，千万不要只看他的心理，我们要身心社三位一体，这是一个思维的模式。身就是身体，我们要看他的身体怎么样，要看他的心理怎么样，要考虑他的社会怎么样，这也是一个系统，我们生活在一个又一个的系统当中，所以我们看一个人的时候要看他这三块，因为生理会影响心理，也会影响社会，社会也会影响心理和生理，心理也会影响他的生理和社会，这三方面相互影响。
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