跑步第四天，今天目标是5圈。我从2圈起步，每天1圈的增加，循序渐进。
跑到第3圈的时候，就感觉有点累，不过想到自己规定的目标，还是一鼓作气的坚持下去。
跑到第4圈时，突然感觉到全身轻松起来，脚下也很有力量，觉得多跑几圈也不存在问题。
但是，我还是把第5圈跑完，就停下来了。我想，没有必要一次就把自己逼得很凶，比起多跑一点路程，能够坚持下去才是最重要的。
而且，在每天刚刚跑步时，也需要慢跑起步，跑到中间部分，身体都会自发的带动发力，自然的跑快起来。
我这几天跑步，都会遇到一个和我相同时间开跑的。她刚刚开始的速度很快，基本上要甩我一大截。
可是，跑到第2圈，她的速度就慢下来了，最后，只能跑完第3圈，就放弃跑步，开始步行了。
跑步让我想到了写作，如果我用跑步这种谈定的心态来面对写作，学会慢慢起步，打好基础，养成好习惯，每天反省自己，不急不躁，一直坚持下去，应该可以提高自己写作的能力。
跑步和写作不同的是，跑步可以用实际的路程来比较自己的进步，而写作却不是那么明显能看出自己的进步或者退步的。
这就需要我们建立自己的反馈系统。用反馈来检查自己，用反馈来提升自己。
所以，这就要求我们公开写作，你只有把自己写的东西给别人看了，通过别人对你的评价，才能知道自己的不足之处。
因为，一个人的认知是有局限的。自己看不到的缺点，有时候通过别人一指点，马上就能明白。
我现在的反馈系统，最主要的是把写的文章发在自媒体平台上，通过用户的阅读量来判断好与坏。
接下来，我会多阅读一些经典书籍，用别人写的好文章，作为自己文章的标准，然后加以改正。
在写作上， 只有不停的学习，不停的完善自己，才能让自己变得优秀起来。
昨天开始阅读美国作家 M.斯科特·派克著作的《少有人走的路》，这是一本关于心理治愈的畅销书。仅在北美，就发行700万册，并被翻译成23种文字，流传全世界。
作者在开头就写到“人生苦难重重”，可见，人生的基调就是吃亏受难的过程。不过，即使是这样，我们也应该在重重苦难中，过好每一天。
作者在书中写到：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。
自律，确实是我们每个人都需要的。那么，我们该如何获得自律呢？作者在书中指出自律有四大原则，只要遵守这四大原则，就可以自律。
一，推迟满足感。这个需要我们在生活中先苦后甜，要先把遇到的问题解决，才能享受问题解决后带来的快乐。具体到做事，需要先难后易。
二，承担责任。学会主动承担责任，不要推诿逃避。
三，忠于事实。我们对任何事，都要学会忠于事实，不要用欺骗的态度来对待生活。
四，保持平衡。对任何事要做到平衡，而保持平衡的最高原则是学会“放弃”。因为我们对一件事要做到平衡，势必会让另一件事受到影响，这时候，就要放弃其中一件事，来维持最终的平衡。
阅读、写作、运动，自律地坚持下去，一定可以达到自己想要的结果。
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