复盘2018.06.29  制订计划

埋头过坎，历事修心。我是一直在奔跑的度半。

昨晚精读了《吃掉那只青蛙》的部分内容，对自己感悟较深的片段进行自我复盘。

一、R（阅读片段）：

把每一项主要目标和任务都写在计划上，然后根据优先级和时间顺序，把最重要的和需要最早完成的排在前面。然后安排次重要的，并以此类推。最后以计划的终点倒推工作的起点。

二、I（复述原文）：

无论做任何工作，都要先列出一份计划。优化自我的时间管理，提前做好每日、每周、每月的计划，并且列出清单。严格遵守“要事优先”的原则，根据事项的重要性次序进行排列，优先完成较为重要的事项，即先吃掉又大、又丑的青蛙。

三、A1（过去的经验）：

跟随萌姐学习一年多了，也用了两年的《赢效率手册》，尤其是2018年用得较为频繁。已经形成了做每日工作计划的习惯，但是还存在的诸多问题：

1、做好每日计划，但是经常会忘记做总结笔记，进行有效的单点突破法循环。

2、有时候嫌麻烦，直接在《赢效率手册》上面做每日复盘，涂涂画画，导致页面特别的杂乱。

3、有时候放假回家、出差或外出游玩几天，觉得《赢效率手册》太笨重了，没有携带，一下又空洞了几天。

4、在做每日计划的时候，没有严格考虑到“要事优先”的原则，经常都是想到要做什么事情，就直接罗列出来。

5、在进行每日计划的时候，经常都是先挑选简单、琐碎的事情先做，磨磨唧唧的，最终导致不重要的事项占据自己太多的工作时间。

6、经常会忘记做月计划和总结。

四、A2（行动计划）：

1、一定要早起早睡！突破每天只能在6点多，或6点半起床的瓶颈，下周开始多定几个闹钟坚持6点起床；晚上11点15分之前一定要睡觉，如果不是特别重要的事项，到点的时候，自觉停止去睡觉！如果如果因为自己时间安排不合理导致每日事项没有完成，那么把任务累加到第二天，逼迫自己完成任务并做到早睡早起。

2、早起进行每日复盘和每日计划，坚持每日使用《赢效率手册》和总结笔记。一定要提高效率！要做马上行动！

3、在制定计划的时候，先思考后下笔，按照“要事优先”原则，罗列计划清单；在实施计划的过程中，先专注吃掉又大又丑的青蛙！

4、坚持做周/月计划和总结。

坚持运用单点突破法，即计划——实施——总结——再次计划，加油！让自己的努力看得见！

加油！今天又是美好的一天！

---

附:

一、本周（2018.06.24-2018.06.30）三个目标，我已完成：

1、PPT微课21个：已完成7个

2、快速阅读2本书并做复盘：已阅1本（已快阅，精读了部分）

3、学习《培训师101问》中001-010问：0

二、好习惯养成，每日必做项打卡，我已坚持：

1、晨起基础练声训练&小运动（从2018.5.1算起）：Day57

2、罗胖60s：Day95

3、声入人心计划第五遍打卡（2018.06.25开启）：Day5

4、眼球运动练习第1周期：Day14

5、重听《如何练就好声音》每天≥1节：Day10

6、PPT微课学习每天≥1节：Day8

小结：2018..6.29，必做项全完成。每日必做项负担较大，下周开始重新调整学习内容，或优化时间管理。

三、小美好

1、琼丝送的柠檬，加蜂蜜水，美好！

2、每日的小幸福：临睡前自检，完成了所有每日必做项。