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锻炼好这一点,你就不怕跟陌生人聊天

锻炼好这一点,你就不怕跟陌生人聊天

作者: 陈慕妤 | 来源:发表于2017-04-03 10:54 被阅读5093次

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很多人社交不好,不敢说话。

于是以为锻炼好口才,就能借此找到方法改变这一状况。可是饶了一大圈,最终还是原地踏步,一点进步都没有。

是方法不够好吗?市面上教导人说话社交的书多如牛毛,即便是网上也有不少锻炼的方法,只要有心寻觅,总会找到一个适合自己的方法。

结果呢?

你开始疑惑,明明已经按照方法锻炼,也坚持了一段时间,为什么进步的效果却一点都不明显?

其实原因很简单

因为还有一个方面,你并没有刻意去锻炼,那就是你对别人反应的适应力

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你说话是给别人听的,别人说话也可以是给你听的,那么不管你留给别人的反应或别人留给你的反应,都是整个交流互动过程中的重要特征之一。我们对于别人的反应越是适应,我们就越是容易说出自己的想法。

而所谓反应,即包括了我们的行为言语表情语气情绪等,恰恰是我们人际交往以此来判断对方和调整自己行为的一个很重要的参考因素。

例如你说了一句话让别人生气,我相信你这个时候心里肯定会感到过意不去;你说了一个笑话逗乐朋友,你也会感到满是优越感,为此而自豪。同理,要是反过来别人不礼貌的言行伤害了你,我想你心里肯定是一万个不乐意。

也就是说,你的反应会影响到别人的思绪;别人怎么反应,也会影响到你的思绪。

为什么跟朋友在一起的时候,我们会侃侃而谈;而面对一个陌生人的时候,我们却无法自如地表达自己?

原因就在此。

对于朋友,我们非常了解他的反应是怎样!我们熟知他,知道他的行为规律。这种依靠时间而建立的友谊关系,让我们都彼此明白,对方是一个怎样的存在。

所以待在对方身边,我们很放心。不管我们怎么说话,心里也会有个谱,明白到自己的言行会对对方产生什么样的反应;而对方的言行,又会对我们造成什么样的影响。

如果一个人的言行举止所透露出来的反应,跟我们的价值观是一致的话,我们就会成为很好的朋友。要是对方行为举止的反应,不符合我们的价值观,那我们就会敬而远之,很难产生交情了。

可发生了一件事,朋友的反应要是出乎我们的意料,我们还是会大吃一惊的。甚至没想到对方居然会这样做,就好像面前这个人,不是我们熟知的那样子,俨然是一个陌生人。

面对这样一个“陌生人”,我们不知所措,不知道说些什么话好。因为朋友的这种反应程度,跟我们以往对她的认知有很大的出入,我们也会因此被吓着,愕然得连安慰都不知道该怎么安慰。

这就是我们面对陌生人时的那个样子。

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对于一个我们不认识的人,我们压根无法预测到对方的反应是怎样发展;不知道说了哪句话,会对对方造成怎样的影响。为了避免尴尬,为了避免不必要的麻烦,我们只好闭口不言,一直沉默下去。

如果我们突然发现,原来对方是这么一个开朗活泼,轻松幽默的人,那么我们这种心理压力自然减轻许多,说不定很快就跟对方熟络起来。为什么外向友善的人这么快容易就跟别人打成一片,就是因为他们留给我们的反应,看上去没有任何伤害

同样,我们跟别人打交道建立关系时,尽量让自己的形象变得积极、正面、大方、得体、友善,幽默,我们就会收获友谊。

然而当我们面对的人,并没有向我们展示这些特质的时候,我们就会担心受怕,毕竟对方的反应我们无法预测。一旦说错话,被对方骂怎么办?我热情主动上前打招呼,万一对方不理睬我,我岂不是很尴尬?

很多时候我们不敢开口,就是因为我们不知道那个人会怎么做出反应。换言之,我们的大脑非常在乎别人会怎么反应。毕竟这会影响到我们的心理。

面对一个陌生人已经是这样,那么当众上台演讲,要是面对一群陌生人,我们就更加恐惧和紧张了。比如当你站在台上,说了一些不好的话,台下的人对你起哄发出嘘声,你会是怎样的一种感受?我相信你恨不得想立刻逃离。

别人的反应,就是这样对我们造成影响。

我们有一个情绪脑负责体察、感受自己和别人的情绪反应。这种人与人之间的情绪传递,我们的大脑是很难忽略的。只是情商高的人,会更容易感受到他人的情绪变化,从而做出应变措施。

正是由于大脑拥有这种特性,如果我们不懂得控制,那么就算我们学习再多的口才技巧,锻炼再多的说话本领,到头来我们与人相处的时候,还是无法发挥出学到的能力。因为话还没说出口,我们大脑对于别人反应的担心,足以让我们打退堂鼓了。

为此,我们就不得不学会控制自己,不被大脑这种特性影响到我们。而最好的改善办法,就是提高我们对别人反应的适应力。就好像对抗感冒一样,提高自身的抵抗力,让我们的身体免受细菌侵袭。

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怎么提高呢?

很简单。

就是比你目前的固定做法,多做一步就好了。从另一个角度来说,就是你时时刻刻都要让自己做一些“多此一举”的事来锻炼

例如,你下楼拿快递的时候,你平常固定做法,也许只是说声“谢谢”就完事了。但这样是锻炼不到自己的,这时你就要多做一步,跟快递员再说一句话,诸如“这个时候送件啊,辛苦了”这样。

或者你平常去餐厅吃饭,你固定的做法也许只是点菜,然后就没了。这时,你就要多做一步,给服务员再问一句,诸如“你们餐厅有什么好吃的”之类的。

甚至你去图书馆途中,碰到认识但不相熟的人,平常你的固定做法也许只是点点头打招呼,这时你就要多做一步,停下来,跟对方寒暄一番,聊一聊。

总之,从现在开始,你所做的事,都要比你以往的固定做法多做一步,甚至两步,三步,四步,让自己走出熟悉的舒适区,把手伸到外面自己未曾接触过的陌生区域里,试着让自己感受一下,多出来的一步会让别人产生什么样的反应

当你慢慢适应小范围改变的这种感觉后,再扩大范围,从各种场合里多走一步,体验一下这一步带给你的心理感受。

假以时日,你就能够适应任何场合下,面对任何人时留给你的反应了,你的脸皮肯定会越来越厚啦,就算别人的反应是并冰冷冷,你也能淡然处之。这时再去运用自己锻炼得到的口才技能,你不是更能够事半功倍吗?

克服与人接触时的紧张和恐惧,就是从适应别人的反应做起。而这个适应,就是比现在你的固定做法,主动多走一步而已。是不是很简单?

而这就是每个能说之人,都能够非常适应的地方。

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网友评论

  • d2471a6dfa18:思想敏锐,见解独到,我一直也有文章观点的觉悟,可是一直没改变过来,细想现在,都停留舒适区好久了。我打招呼的时候一般就是一句话或者点点头,就没有下文了,而观察有的人却能很轻易的打完招呼就和别人互动起来,完全感觉他们是好朋友一般,其实他们或许也才刚认识。
    陈慕妤:@小足迹 对啊 因为过于习惯固定的行为 所以一时之间很难适应去改变 这时就需要有意识地去控制命令自己了 开始总是艰难的
  • 远山黛色:在微博上看到有人分享你的文章,就过来看,又发现了好多,挺有用的,感谢!
    陈慕妤:@远山黛色 不客气,很开心我的文章帮到你!:blush:
  • b90079b7ccd9:思维细密,阅历丰富,写的文章有非常的含金量,读后感触很深。很棒!
    陈慕妤:@塘边上 哈哈 谢谢你的支持啊
  • 好久不见_z:很有启发😊谢谢作者
    陈慕妤:@好久不见_z 不客气,以后你就可以有意识地变得厚脸皮啦,哈哈
  • 王建鈥:默默关注,希望有一天可以与作者共进晚餐
    陈慕妤:@王建鈥 谢谢哈,应该会有机会的吧!:blush:
  • 61e43178204d:每次看你的文章都觉得很受用 理论和实际 都讲的很到位
    陈慕妤:@大西1981 哈哈 谢谢 希望可以帮到你:blush:
  • 小怪cai:说得非常好,我以前也想过,每次升学换班,刚开始我都怕生得很,过段时间就渐渐有几个狐朋狗友,但我发现,我只是适应了这样的环境,适应了这些朋友的反应,一旦下次升学换班,困扰依旧,我并没有解决这个问题。
    很想知道,作者是否也是这样一个聊天上有障碍的人?因为如果自己没有过那种感受,实在是没法做到如此透彻的分析吧?!如果是的话,真希望能分享下您的经历(没有去翻您以前的文章就发问了,抱歉)
    陈慕妤:@小怪cai 没错,当你适应了新环境,对环境中的人,有了一定的认识之后,你就不会再担心自己的行为举止惹起什么尴尬难堪的反应,因为你懂得如何根据他们的性格来调整自己的行为。然而,为什么换了新环境,还是依旧呢?其实,你适应的程度只是局限在环境当中大反应,也就是,你适应的范围不够广。如果这个环境的所有人,你都有过沟通和接触,那么你适应的范围才会大大提高。你只是适应环境中那种群体给你的感觉,而不是个人对你的反应!如果你接触一百个人,每个人你都有适应对方的反应,我相信,换了另一个环境,只需要稍微适应,你不会再害怕了!
  • 夏廷:心态摆正一一不要害怕困难,除非困难真正临到。自信起来,主动多走一步。
    付出行动一一实践出真知,越做越会做,任何事情都一样。
    陈慕妤:@淡装浓抹 说的很好很好!
  • 静听花开花落:喜欢这么实用的文章
    陈慕妤:@静听花开花落 谢谢哈!
  • 静听花开花落:应该实践起来,提高自身大脑免疫力,自己的心情没那么重要
    陈慕妤:@静听花开花落 对啊,相信大脑的适应能力,想一想为什么有些人可以直视他人不会躲避,因为他的大脑已经适应了这种感觉了!
  • 飞城:说的不错,尝试一下
    陈慕妤:@飞城 好的,加油!
  • 晚灯看街:我看到两点:
    1、尽量让自己的形象变得积极、正面、大方、得体、友善,幽默,看上去没有任何伤害;
    2、跟据他人的情绪变化做出应变措施。
    陈慕妤:@晚灯看街 嗯嗯,不错哈!第一点可以是自己向别人展示的反应,第二点就是自己对别人反应做出的反应!
  • 舀心:感觉懂了好些
    陈慕妤:@舀心 希望对你有启发啦
  • 292aec7de809:不容易。只能一步步来……
    陈慕妤:@21天坚持 只要敢于迈步第一步,下一步也很快到来啦!
  • 曾少恭:那颗浮躁的心 还没放下来
    陈慕妤:@曾少恭 很多人都想一蹴而就嘛。。。
  • 一个不一样的人:好像是啊!在平常中多跟不太常见的多聊两句,慢慢的不太熟也就变得熟了,陌生的也变得不太熟,逐次递进
    陈慕妤:@一个不一样的人 没关系啊,谁都是这样过来的,我们又不是含着金钥匙出生的富二代。我们在大的范围无法掌控,但可以在小的范围,让自己的生活变得精彩,只要保持积极乐观的心态,总会找到让你感到开心的事啦!
    一个不一样的人:@陈慕妤 有时候真的觉得自己生活的很单调!想出去看看世界吧!但是为了理想为了生活,却不得不屈尊“现实”
    陈慕妤:@一个不一样的人 对啊!多走一步,一切都不同了,适合的就聊得来,不适合就一别两宽了,没所谓的!
  • 小飞牛牛:有道理。总体来说,就是敢于表达,然后适应各种反应。
    陈慕妤:@小飞牛牛 没错,敢于进一步表达自己,不要退缩!
  • 3fe58b3f584c:你的交际能力很强?但理论简单。实际上很困难,比如看到女的就会脸红,话都讲不出来何解??而且被她看着也会脸红,总之就是景张
    陈慕妤:@回忆旋律 其实我们总是希望一步到位,这真的很难,我以前也很害羞,容易脸红的人,如果我不是主动去克服,经常跟不同的人聊天,有时候等朋友,跟朋友小区的保安同志都聊起来,这样一步一步锻炼自己,我就不会改变了。所以,你一定要敢于开口说第一句话,说出第一句,接着第二句第三句,甚至刻意去锻炼这方面的能力,你肯定会改变的。不能急,有耐性去坚持!
    3fe58b3f584c: @陈慕妤 可是怎么混的起来,跟本就做不到!总是要聊天对吧。话都说不出来怎么搞
    陈慕妤:@回忆旋律 你没有经受过这些场面啊,如果你经常处在女人堆,基本上这就不会发生了!所以把稀缺的变成常有的,你就会适应了!
  • 胡运运:这个建议还是蛮棒的 说到心坎里了
    陈慕妤:@胡TT 希望可以帮到你哈!
  • 4de17881ba85:喜欢这样的文章,理论和实践的方法都有,嘿嘿
    陈慕妤:@学习超级好的小哥 嗯嗯,谢谢哈!
  • 漓笙i:看完决定试一试!👍很棒的文章!要学会突破自己!
    陈慕妤:@漓笙i 对的哦,只需一步,慢慢就会越来越突破啦!
  • 风花香恋城:看到比较好的一篇文章,我就是一个性格内向的人,试一试
    陈慕妤:@黎梦 试一下啊,比以前多走一步而已!
  • 格调_16ae:我感觉自己很会说,可是一到人群中,就不知道怎么开口,慢慢地成为了孤独患者 特别是在台上容易紧张,然后语无伦次,不知所措
    陈慕妤:@格调_16ae 其实我们一个人的时候,如果录下来,我们都是很厉害的人,就是一旦跟别人接触,有了对比,产生影响,于是就变得不一样了,所以适应不同的人和环境,才能发挥我们的才能!
  • 好有魔力:这是我看到的最具有实质性分析,和行动指导的文章,棒!
    陈慕妤:@好有魔力 谢谢哈,希望对你有启发和帮助!
  • 小雨滴滴答:试一试
    陈慕妤:@小雨滴滴答 好的,加油!
  • 花慢慢与你:很具有操作性的改善建议,作者用心了 :high_brightness: :high_brightness: :high_brightness:
    陈慕妤:@花慢慢与你 谢谢哈:blush:
  • 雅俗共赏Y:都说退一步海阔天空,但是往往进一步任凭鱼跃!
    陈慕妤:@君芳草 对啊,这个看情况而定,不能说一个好,另一个不好!
  • 97d84481bfc0:非常有启发,这也是我最近的困扰,谢谢
    陈慕妤:@violet19850809 好的,希望对你有点帮助!
  • 跃龙门的小何:觉得很有用😃
    陈慕妤:@跃龙门的小何 嗯嗯,加油锻炼哈!
  • daecc39ea4fe:收下咯
  • daecc39ea4fe:试着做做,感觉就蛮难的,何况俺又是个内向型人:sweat:
    陈慕妤:@菜小菜吃蔬菜 尝试一下啦,一步就好!
  • 40c68a43e7a2:看完之后,感觉自己已经没得抢救了😩
    陈慕妤:@Never_Alone 简单一句你好吃了吗都可以说啊
    40c68a43e7a2: @陈慕妤 完全不造开口要讲啥,我已经是个废宅了😶😩
    陈慕妤:@Never_Alone 为什么??????请告诉我,你为什么这么绝望呢?:scream: :scream:
  • gom:恩,有道理。你是从哪里学到这个方法的?你以前也是这样的人吗?如果你也是这种性格的人,你能交到男朋友吗?如果没交到男友你是否愿意了解一下我呢?
    陈慕妤:@gom 我现在当然不是这种性格啦,哈哈,我都已经在社会工作很多年时间,相信也会比你大呢!当然有另一半啊!:blush:
  • 如果云知道风:我姨妈出过车祸,后来变得阴阳怪气的,也可能是因为我比较有想法、个性和主见吧,偶尔亲戚小聚时,她会给我加一些莫须有的“罪名”,然后我当时不知道怎么应对,挺生气、郁闷,但后来一想,事情是做出来的,不是争出来的,我与其想办法怎么反驳她,不如不用理会,做我该做的就行了,用实际行动给她的莫须有一记响亮的耳光
    陈慕妤:@如果云知道风 嘻嘻:blush::blush:
    如果云知道风: @陈慕妤 谢谢😊! 也支持你!加油!
    陈慕妤:@如果云知道风 很好啊!有些人过多的语言是没办法改变他们的思想的,只有做出事情,才能够让他们闭嘴!支持你!
  • 8d22720d783d:也这样想过,就是感觉对别人的反应要适应,要假设各种场景来练习,但没有多少行动,因为感觉很难看到进步。
    陈慕妤:@拿破仑 :+1:
    8d22720d783d: @陈慕妤 好的,继续努力😊
    陈慕妤:@拿破仑 这些真的要日复一日的积累才能看到效果,如果你想一下子有进步,最好参加各种演讲比赛,这种就可以强迫自己进步了
  • z益达:阿,说的有道理,我也要这么去做
    陈慕妤:@z益达 加油哈!
  • 不执念大胆走:可是开这个没多大影响的口很难,但开启了就会发现,这个人没多大影响的话会改变很多
    陈慕妤:@不执念大胆走 就是这样啊,一步一步,从小处进步!
  • 08403492c2ce:不错不错嘛!😉
    陈慕妤:@煥然一新 嘻嘻,谢谢!:blush:
  • 雯大妞儿:以前觉得好难,看过之后顿时觉得醍醐灌顶
    雯大妞儿: @陈慕妤 好
    陈慕妤:@girs 其实适应之后,不要在乎别人的看法和反应,什么忽略这一点,我们就可以变得脸皮厚啦!
  • 五月心雨:听着蛮有道理,慢慢试着去锻炼,相信改变会有的😊
    陈慕妤:@五月心雨 对啊,适应没事了!
  • 18b657033427:感觉很不错,跟着你,妹子早晚能勾搭得上
    陈慕妤:@远方没有你 什么嘛,你的幸福啊,肯定你来做主人啊!:sunglasses:
    18b657033427: @陈慕妤 😁以后那就多打扰你了,为了幸福
    陈慕妤:@远方没有你 哈哈,这方面我也有经验的!!
  • 322823347de8:建议不错呦
    陈慕妤:@想好了再扔 嘻嘻,应该会有点用的啦!

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