【今日情绪觉察】：
今日主要情绪议题及指标：同事昨晚语音跟我聊到11点半左右，就是表达自己的各种担心，害怕和不甘。
我看到了自己的不耐心和傲慢。
01 探究自己为什么内心会起情绪（将近一个小时的语音时间，我本可以安静的做自己的事情，却被拉着听她无厘头的恐惧心理，还是那种安慰无效的，不管说什么，她都能用下一个担心来反问我，如果真的这样怎么办，让我无语）
02 如何让自己恢复平静（转念：人在难过和极度惊慌之下，都是没有理智的，而大半夜的，她背着男友跟我倾诉，想必也是信任，我不该有情绪）
03 如此，就从“ 傲慢”的模式中走出来了。
【 能量下载练习】：
今日玛雅kin是共振的蓝手：银河的月(和谐，塑造，整合)第3天，红色启动之周的第3天，红龙波符的第7天，今天同频体验:
红色启动（知识使见解产生，土元素，身体）：波符红龙：诞生，滋养，存在，内在女神红月：宇宙之水，净化，流动，挑战力量红地球，导航，进化，今天是过年以来，过的最轻松自由的一个工作日，几乎都在看书做笔记，觉得特别充实，精神被充满了电的那种满足。
白色净化（谦逊使静心升华，风元素，心智）：推动力量白巫师：永恒，施魔法，接受，当独处理智的时候，心中一直盘算着怎么行动，可当感性占据上风时，却又脆弱的接受一切，所以才会被认为无力吧。
蓝色蜕变（耐心使行动改变，水元素，情绪）：核心力量蓝手：实现，知晓，疗愈，指引力量蓝风暴：自体运生，催化，能量。晚上一口气看了多部影视作品，先是很火的三体，然后是电影《鳄鱼波鞋走天涯》和《美好人生》，感动的稀里哗啦，莫名的情绪就流动起来了。
黄色收成（力量使果实成熟，火元素，精神）：支持力量黄人：自由意志，影响，智慧，PSI 黄星星：优雅，美化，艺术，今天的力量来自于知识和安静，还有对外界的欣赏。
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