什么是微笑抑郁症？
微笑抑郁症也属于抑郁症，只是抑郁症患者隐藏了其真实症状，而以“微笑”示人。
和典型抑郁症不同的是，“微笑抑郁”的患者并不是每天瘫软在床上，丧失与人交往的能力，反而，他们可能看似拥有比普通人更好的社会功能。
如此大的隐蔽性，导致周围的人无法第一时间发现，往往因此延误了治疗时机。
常见微笑抑郁症状：
明显的食欲变化
有些人会暴饮暴食，有些人则食欲不振，还会出现明显的体重变化。
睡眠问题
虽然已经感到非常的劳累和疲鱼，却不能够安然入眠。
无望感、无意义感、内疚感
你还是会一如往常去做一些事情，但是突然不知道自己为什么要做;
你会否定自己，对自己不满意，害怕被人看穿，没办法面对真实的自己。
对曾经喜欢的事物失去兴趣
以往的美食和活动无法再唤起你的兴趣，往日能够引起快感的亲密时段你也不再留恋，更喜欢一个人发呆。
易怒、焦虑和烦躁
表面稳重平和的你，会在亲人面前大发雷霆，事后又后悔内疚，会在有人的场合表演完积极情绪，一个人的时候陷入无能为力的失落。
身体症状
表明稳重平和的你，会在亲人面前大发雷霆，事后又后悔内疚，会在有人的场合表演完积极情绪，一个人的时候陷入无能为力的失落。
严重时还会出现很难集中注意力，很难做出决定，还会有自残或者自杀的想法和倾向。
如何预防微笑抑郁症？
学会减压
要减少“微笑抑郁症”的发生，最重要的是记住学会给自己解压。工作节奏放缓，跟朋友聊天、运动、听音乐，都是好办法。
即便只是：想哭就哭！偶尔想大哭一场，释放一下自己又何妨呢？
哭泣能够释放积压的焦虑，排除毒素，这种偶然的爆发将让我们今后的微笑变得更加真实！
运动疗法
运动疗法是治疗“微笑抑郁症”的最好方法。因为体育锻炼能给人一种轻松、自主的感觉，有效地清除情绪压力。
如果一个人能坚持每天运动半个小时，运动的愉悦性和身体的健康能指引人的神经系统向好的方向发展，即便是有抑郁症也会很快减轻。
允许负面情绪的存在
随着生活的压力越来越大,越来越多的朋友不允许负面情绪的存在。
同时害怕麻烦别人,害怕让亲密的人担心,于是选择微笑刻意隐藏负面情绪,无视负面情绪带来的消极作用。
人其实很难一天24小时，都保持绝佳的情绪状态。从自己出发，允许负面情绪的存在。
尝试表达自己的情绪,正视面对并处理或放下负面情绪，才是处理情绪的有效方法。
生活中有很多人用微笑掩盖了内心的不快乐，久而久之对身心造成不利；我们应卸下微笑的“保护色”。
不要强迫自己，要正视内心的需要，而不是一直做在别人面前完美的自己，只有能够接纳自己，才能和自己和解。从而减少“微笑抑郁”的发生。
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