跑步经历的三个阶段

跑步我经历了三个阶段：

1.初跑阶段（为母则刚）。这辈子都没有想过要跑步的我，为了陪孩子完成2公里体能训练打卡，没课的时候就自己去练（不关注速度，只关注呼吸）。其实真的跑起来我根本跟不上她的速度，但是我可以在她身边或者在终点等她。

2.渐渐爱上（教练鼓励）。只关注呼吸一段时间之后，发现跑步没有那么难，2公里，3公里，5公里是自己能接受的。当然我心态一直非常好，从来不关注速度，只关注能不能跑下来。这个时期，赵教练给了我很多鼓励，我挺喜欢她的方式（不管我跑步的姿势、跑量、配速，也不给任务。只是不停给我鼓励、在心率不佳时提出建议，总之一个要求就是别把自己跑受伤）

3.渐入佳境（跑步治愈）。之前跑步，还有所求，看到跑量增加、速度加快，还会兴奋。现在喜欢跑步，并非跑步本身多巴胺带给我的快乐，而是喜欢跑步时“我是我自己”的感觉。日常生活中，我们必然多种角色集于一身，很难做自己。跑步时不一样，不用管自己各种身份，我就是我自己，用心去聆听跑步时脚和地面摩擦的声音，用眼去观察沿途一路的美景。身体状态好，多跑一下；身体状态不好，就少跑一下；可以提高配速也可以降低配速，一切以自己身体舒服身心愉悦为原则，一切也都在自己的掌控之中。我本身不太理解有的人看起来速度很快，但观察其面部表情很痛苦，如果这样跑是把跑步当成一项工作一项任务来完成吗？于我而言，我本身不是运动员，也不需要去参赛，更不用在意别人的评价，我只是享受那个属于我自己一个人的狂欢，所以我跑起来很愉快，也是坚持下来的原因。

跑步带给我的治愈：是人，就逃不开贪嗔痴；但我，渐渐少了痴心妄念。

跑步期间读过的书：《跑步圣经》、《运动改造大脑》、《惊人的超慢跑》、《跑步自愈》、《爱上跑步的13周》。