“没有实践的理论是空洞的理论，没有理论的实践是盲目的实践”。
初学书法，将书法作为一种兴趣爱好，简单练练，并不去追求其中的规范——这样做当然有助于降低难度，提高兴趣。
但是，带专业需求的场合，你需要很痛苦地改掉一大堆坏习惯，时光不能倒流，所以一开始写字，就理应养成好的书写习惯！
你自以为感觉良好，但改起书写毛病时，会很痛苦，甚至会改得你几乎不会写字了→_→
初学者需要养成的写字习惯：
转自网络‖侵删
一 写字的姿势
写字的姿势最实用的有两种——坐姿与站姿。如果坐姿不端正（如高低肩，跷二郎腿，歪坐一边等）或桌椅高度不合适，会使写出来的字大打折扣。
坐姿要求：两脚自然分开，距离同肩宽，平踏地上。身直、头正（可稍左偏斜，便于书写时形成良好的视觉），胸离开桌子约一拳距离。左手按在纸的左上方，右手执笔写字。写大楷宜腕、肘悬空，写小楷可不悬肘或腕肘均轻靠在桌面。
站姿要求：成“八字”立正站好后，右脚向右前方跨出半步。左手在左上方按住桌子，与两脚成三角鼎立之势，稳住身形。身体随写字高低前后俯仰，头放端正，右手执笔写字。
二 “枕腕”、“提腕”还是“悬腕”？
写字要靠腕力，因为手腕比手指的力气大得多。腕力强劲者，笔画遒劲有力；腕力不足，则笔画绵软。
能否使用手腕发力完成书写过程，几乎成为了书法入门的判断条件。写一到两寸的字（约3-7cm），主要用手腕发力，手指主要作用是辅助控制完成笔的精细运动；两寸以上（7cm以上）则还需在此基础上辅以手臂发力。
书写技法是书法艺术的基础。
古人在论及书法技巧时，特别注意强调“腕法”。明代徐渭说：“古人贵悬腕者，以可尽力耳，大小诸字古人皆用此法。若以掌贴桌上，则指便黏著于纸，终无气力，轻重便当失准，虽便挥运，终欠圆健。盖腕能挺起，则觉其竖，腕竖则锋必正，锋正则四面势全也。”（《笔玄要旨》）
“腕法”主要包括“枕腕”、“提腕”（枕肘悬腕）与“悬腕”。
“枕腕”是将右手手腕枕在左手上；“提腕”是肘部贴案（宜轻，若即若离，不可死死地贴紧案面），手腕悬起；“悬腕”指手肘都悬在空中。
元代陈绎曾《翰林要诀》中说：“枕腕，以左手枕右手腕。提腕，肘著案而虚提手腕。悬腕，悬著空中最有力。”
“腕法”的使用与所写字的大小有关。枕腕时，右腕移动不便，主要靠掌指来控制运笔,适合写寸以内的小字。它不利于横向用笔，却纵向自如，所以写中来的字多狭长。
提腕，是以肘为支点转笔运指，适合写中等的字；悬腕，以臂为支点，活动范围更大，适合写更大的字。
元代郑杓说：“（字）寸以内，法在在掌指；雨以外，法兼肘腕。掌指，法之常也；肘腕，法之变也。魏晋间贴，掌指字也。”
魏晋人多写小字，常用“指掌法”。将指掌运笔之法与肘腕配合好，有助于写好大字。
练习“腕法”一要学会“使力”，二要增加腕力。为此可多做些锻炼腕力的运动，一方面增加腕力，另一方面要试着把悟到的手腕“使力”方法化到书法中去。
坐姿写字，可用“枕腕”法或枕肘悬腕法。
站姿写字，要悬腕、悬肘。前人练字很讲究“悬肘”、“悬腕”，清代书法家朱履真说：“悬臂作书，实感人不易之常法。
上古习地凭几，又何案之可据？凡后世之以书法称者，未有不悬臂而能传世者。
特后人自幼据案作书，习于晏安，去难就易，以古法为畏途，不以为常，反以为异矣。”
不过，对初学者来说，把手放桌上更容易找到正确的用力位置，枕腕写未尝不可，只是手要保持一定的灵活性，不要压死在桌面上。
三 执笔“高”还是“低”？
执笔的位置，和所写字的大小相关。
写大字执笔宜高，写小字执笔宜低。这是因为，字越大，笔所需挥洒的范围越大，因此执笔就应当越高。这就像拿筷子一样，筷子拿得越高，挥舞的范围越大。另一方面，执笔越高，就越难控笔。（如果将手作为杠杆的话，显然支点距笔越远，发力效果越明显；支点距笔越近，越便于操控。）所以执笔高度应该适当。
执笔位置，和字体及写字姿势有关。通常而言，同等大小的字，行书执笔位置比楷书高，草书执笔位置比行书高；站姿写字执笔宜高，坐姿执笔宜低。
至于具体的高低尺寸，并没有严格规定，因各人的情况和习惯不同而自行定夺。
执笔位置，还和字势有关。
清代朱履贞《书学捷要》云：“学书第一执笔，执笔欲高，低则拘挛。执笔高则臂悬，悬则骨力兼到，字势无限。虽小字，亦不令臂肘著案，方成书法也。”
上世纪四十年代之前，太祖的毛笔书法多枕腕低执笔，但是他后来发现那种纤柔妍美、内敛自足的小行书，很难写出纵横捭阖气势来，因而他毅然改弦更张，开始悬腕乃至悬臂高执笔进行书写。
执笔位置低时，手腕可以枕在纸上；执笔位置略高时，手腕可枕在左手手背书写；执笔位置再高时，手腕离开桌面，手肘支撑桌边书写；执笔位置更高的话，则应配合站姿，悬腕书写。
四 其它
除了以上基本点之外，还有一些要素需要了解。
第一，学会“使力”。
如果不会使力，一味使用蛮力来控笔，握笔太紧，不仅容易造成肌肉酸痛，还会导致书写不力，影响笔势，致使写出的线条缺乏质感，更不要说写出古意及韵味了。
关于“使力”，古人提过“指实掌虚”“推、拖、捻、拽”等好的意见，可以参考着多做练习。
第二，练好“笔法”。
举例来说，如果你描红时，无法将点画一笔到位，就说明你的“笔法”练习还有待提高。这需要纠正错误笔法，继续苦练，来使笔画到位，而不是一笔一描，用“画字”的方法将笔画写好。为此，要保持良好的书写习惯，如果笔画不到位，可以从头再来——不要形成“画字”的习惯，从而破坏自己的书写节奏。
第三，练习“篆、隶”。
许多人习惯将楷书做为书法的起步来进行练习，大有“五年学欧、十年学楷”之势。其实，从书法源流来看，楷书并不是“行、草”的基础。
草书与楷书都是由西汉隶书发展而来的，而隶书则是由篆书蜕变而来。篆书发展为隶书，结体由纵势变成横势，线条波磔更加明显。这不但使汉字趋于方正楷模，笔法上也突破了单一的中锋运笔，为以后各种书体流派奠定了基础。
所以，练习“篆、隶”，可以练好“中锋”行笔等技巧，打好扎实的笔法及线条基础。
其实，书法并不是特别玄奥的技艺，关键在于勤学苦练。但是，一旦起步走错了或基本功不扎实，那就会给以后的功力增长带来麻烦，即使结构精巧，细节上难免疏失。
所以，初学者最好找个科班出身的老师带带，以免走错了路头，回头再改，耽搁时间。
网友评论