今年秋冬，天气相对暖和，到了十月中下旬，都没有感觉到小腿有骚痒。但是十月末的一次寒潮，一下子就激发了骚痒和皮屑。为了减轻症状，又把去年的方法搬出来：泡脚+刮痧。
今年泡脚是从十月末开始的。坚持了一周之后，可能是气血水平还可以，也可能是天气转暖，骚痒和皮屑都控制得很好。可到了十一月下旬，又经历一次寒潮，骚痒和皮屑再度来袭。加上正好又刚刚洗过澡，所以严重程度前所未有。我被迫想新的方法。
我想：泡脚应该没错，但是因为气血水平低，刮痧的力道可能不够，不能把气血引过来，因此放弃刮痧，改为拔罐——在骚痒的部位拔罐。罐子一上，问题来了：罐子根本站不住，两三秒钟就松了，要不停地抽气，这也从另一个方面说明了此处气血水平之低。
泡脚+拔罐坚持了几天，我无意中发现，泡脚的过程中，膝盖前面特别冷，都不愿意用手去碰。于是我想到了另一个问题：膝盖是一个大关节，会不会是因为此处有阻滞而导致阳气下不来呢？我决定试一试打通这个阻滞。方法呢？很简单——拔罐啊！
把小腿上的罐子取下来，在膝盖上方并列拔三个。这回感觉完全不一样。罐子一下子就被吸住了，不到一分钟，就出现了明显的罐印，罐印逐渐加深，到了一刻钟的样子，颜色紫黑，似乎要出水泡。我并不想搞得太过，把罐子取了，换另一边的膝盖。情况也差不多。第一天就这样，第二天、第三天就在原来的罐印上再拔罐，超过了二十分钟，也没有进一步变化。就这样一直坚持泡脚+拔罐，直到印子全消了，再也拔不出印子才停止。
我没有到注意皮屑和骚痒是什么时候好转的。反正现在基本没有皮屑，骚痒是完全消失了，就是洗澡之后，也没有。
此外，我时不时地能感觉到脚踝的地方，或内侧或外侧，有暖流经过，这大概就是经络通畅的表现吧。希望这个小经验能帮到被皮屑和骚痒困扰的山友们。
夏按：
这篇文字看到得很及时，因为这几天我也在因为这个而烦恼。我泡脚的时候也是膝盖非常冷，自己也曾在膝盖处拍打过几天，拍打出痧后，膝盖的冷会缓解一些。但因为拍打对于手来说还是很痛的，所以缓解后我就没坚持。拔罐是我忘记很久的办法，这个方便又好使，我打算后面几天试试看，嘿嘿。
另外再来说说泡脚问题。
泡脚可以驱寒和引气血下行，不过泡脚要注意的是，泡到微微出汗就可以了。汗出太多伤心阳的。因为汗为血之液。中医之所以没有一个数据标准，是因为中医很个体化。就比如泡脚来说，每个人体内的寒气不同，而就算同一个人不同时期寒气不同，泡到微微出汗的时间也不同的，这就没必要死磕什么一定要15分钟或者20分钟，这不是中医的思路。我最早泡了1个半小时才微微出汗，后来半小时就微微出汗了，这个也说明我体内的寒气比第一次泡脚少多了。所以很多人觉得中医“不科学”，若从数据的标准化来说是科学的话，那中医还真不那么科学啦。
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