第9周周检视

没有反思的人生不值得过。-苏格拉底

时间飞逝，转眼90天践行已经进行了三分之二，刚刚过去的这一周，每天仍然是忙碌又充实。

一、健康

本周每天坚持早起，最早起床时间4:30，平均起床时间5:00。但是由于天气原因周四周五没有去跑步，而是白天用别的运动代替，但是是无法与跑步5公里的运动相比的。本周跑步时最快的一公里配速达到7:25秒，超越了我以前保存的记录。本周京华姐姐在小组群内分享了跑步的一些知识，让我大开眼界。运动的目的是自己不受伤，一开始不要关注自己的配速，而要关注自己的心率，找到自己的燃脂心率，才对减肥有效。准备入手一个运动手带，记录自己的心率，提高自己的运动效率。

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家庭

本周仍然分配更多地精力放在家庭上，周二和爱人一起去天津取户口页，顺便利用下午时间一起看了最新的电影《我不是药神》，这是自从有了孩子以来我们夫妻二人第一次单独去看电影。不仅满足了我看这个热门电影的愿望，同时放松了一下紧张的身心，而且还增进了我们夫妻之间的关系。生活不只是柴米油盐，而且也需要一些甜点。周六带孩子们玩了她们心心念了很久的悠游糖游游乐场并且和同学一起玩耍，并且吃了午餐，孩子玩得很happy，大人们也聊得很开心。

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社交

本周三生命中的对我影响最大的人之一高姐从北京过来， 我组织了廊坊的几个好姐妹和高姐一起聚餐聊天，高姐给我们讲了很多关于社群运营的一些方法，非常实用落地，大家都表示收获很大，非常开心，以后找机会多找一些有能量的人来我们大家分享这方面的知识。

本周五中午公司同事在一起包饺子，大家积极参与，聊的热火朝天，感觉团队精神非常强。

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成长与觉察

本周在樊登读书会听书《活法》、《活出生命的意义》《经营者养成笔记》

学习各种提高进步的方法，不仅要自己进步，更要带着家人和身边的朋友一起进步，这才是最终的目的，而不是学习了各种变优秀的方法，见了更多地出色的人，而对家人变得挑剔苛刻，这违背了学习的初衷，应该用生命影响生命，用行为影响行为，这才是最终的目的。

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