《心流》

海之螺～娜 坚持分享第1190天+344天 2020/11/23

今天监考在学生处偶得一本书，随手一翻就有收获。

“心流”(flow)这个由心理学家齐克森米哈里创立的概念已经渐渐为大众所熟知，它是指人全情投入于一件事中的状态。在心流发生时，人心无旁骛、全神贯注，甚至忘记了自己的存在，忘记了时间的流逝，在这个过程中，人会获得很大的满足感。

当然，人也不可能一直处于心流状态中，也需要很简单地放松、闲适，只不过，在时间的“深”与“浅”之间需要某种平衡。获得高质量的休闲满足其实很简单，就是：找到并至少保持一项长期的业余爱好。

“心流”的状态我也有过，看书、学习、做手工、做好吃的时，能够全身心投入。我有一项长期的爱好吗？我还真的想不起来，可能就是看书吧，现在偶尔懒了就听，可是我听了不容易记，还是得看。

你知道“心流”是怎么回事了吗？心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里·契克森米哈赖提出使心流发生的活动有以下特征：

1.我们倾向去从事的活动。

2.我们会专注一致的活动。

3.有清楚目标的活动。

4.有立即回馈的活动。

5.我们对这项活动有主控感。

6.在从事活动时我们的忧虑感消失。

7.主观的时间感改变——例如可以从事很长 的时间而不感觉时间的消逝。

8.不断优化的障碍，我们对于所从事的活动是力所能及的，且具有一定挑战的，我们可以通过不断地练习来增加完成障碍的能力。

想学习到处都是资源，收获还是有的～～我的未知又少了一点点点。