周一下午: 背阔肌 周一晚上: 肩部
周二下午: 胸大肌 周二晚上: 腿部
周三下午: 腹肌 周三晚上: 有氧
周四下午: 背阔肌 周四晚上: 肩部
周五下午: 胸大肌 周五晚上: 二三头
周六休息
周日晚上: 有氧
周一下午: 背阔肌 周一晚上: 肩部 周二下午: 胸大肌 周二晚上: 腿部 周三下午: 腹肌 周三...
今天是2018年5月25日,刚刚完成10公里的晨跑训练计划,全身上下每个细胞的能量都在瞬间被引爆,体内每个细胞都感...
今日训练计划:有氧耐力跑,7′39″,58分钟,休息2分钟,冲刺跑,5′25″,21″,休息1′3″,重复5次,放...
国奥越野五人制场地5月25、26日训练总结 训练时间:5月25、26日 训练地点:国奥越野五人制场地 训练人数:1...
本文由币车 HIT(biche.yaofache.com)大V 养成计划支持 2018 年 5 月 25 日深夜 ...
下午我们仨还在考虑是参加晚训还是按自己写的计划训练呢?最后决定还是参加一下这边的晚训。 5:25正式开始,训练全部...
还剩25天5个5天载人飞天计划
第一周:2018/6/25~2018/7/1 1.计划和目标完成情况: 28天核心目标:减重5公斤 晨起三件事...
今天是2018年3月25日,天晴非常地好、空气也清新,刚完成10公里的晨跑训练计划,全身上下每个细胞都热...
小组会议纪要 2018/5/25 Amy 易效能201@北京—17组组会(二) 【会议时间】:2018年5月25日...
本文标题:2018/5/25 训练计划
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