2018/5/25 训练计划

周一下午: 背阔肌    周一晚上: 肩部

周二下午: 胸大肌    周二晚上: 腿部

周三下午: 腹肌        周三晚上: 有氧

周四下午: 背阔肌    周四晚上: 肩部

周五下午: 胸大肌    周五晚上: 二三头

周六休息

周日晚上: 有氧