跑步训练第26天

今日训练计划：有氧耐力跑，7′39″，58分钟，休息2分钟，冲刺跑，5′25″，21″，休息1′3″，重复5次，放松跑，5分钟。

实际：有氧耐力跑，平均配速，7′6″，较计划快23″；

冲刺跑，平均配速，4′56″，较计划快29″。

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