大概是在一个月以前，我几乎每天都会失眠，连续失眠了五六天。那时候，家里发生了一些令人悲伤的事情，我的心情每天都是焦虑的，在加上夜间失眠，心情更糟了。
我想改变这种糟糕透顶的心情，让自己变得阳光一点，我想尽了各种办法。我告诉我的导师，我的导师向我推荐了他最新研究的课程，个人的目标管理。通过学习之后，我决定把提高写作能力作为我的目标之一。
我选择了干净方便的软件简书，开始在简书上更新文章。
当我开始在简书上写东西以来，也就是每天更新一篇文章以来，我再也没有失眠了。每天睡的跟死猪一样。我都难以相信原来的焦虑少年的失眠症竟然是这样治愈的。
所以，失眠发生的时候，一定是白天太闲了，多余的精力没有耗费完，所以留到了夜晚，这些多余的精力在大脑里波涛汹涌地翻江倒海，让自己像过电影一样搜索自己的过去，审视自己的当下，预想自己的将来，看看，人际关系方面哪里处理的还不到位。家庭成员，哪位你还没有关心到位。自我成长方面，该读的书读了吗？年初的目标实现到了什么程度？以上的问题，从夜间十一点开始，就在想，想完以后，一看手机，凌晨两点了。我靠，时间怎么过的这么快，我还没睡觉呢，越想越焦虑，这下完了，整个夜晚都睡不着了。
这就是白天的精力没有充分用完，留在了晚上，真是失眠的罪魁祸首。
但是当我设定自己的目标之后，把精力完全投入到了学习中去之后，夜晚的睡眠再也不成问题了。
我是这样做的。
我深深体会到了人生要有目标感。有了目标之后，付出行动之后。许多看似是问题的问题，都会迎刃而解。
我的一天这样来行动。
首先在早上规划自己当天都要完成的任务目标都有哪些。分为三类。
第一类、本职工作类的任务要配合同事的时间点完成。
第二类、自己的目标需要安排整块的时间去完成，比如读书花费一小时，写作花费一个半小时。整体下来总共花费两个半小时。
第三类、零散的事情需要零散的时间去完成。比如关心家人，关心朋友，和微信好友互动，阅读简书好友的文章之类。
当自己设定一个目标，在完成每个目标的时候，全身心地投入其中，一天下来，多余的精力就所剩无几了。这时候，到了晚上十点半。躺在床上，先翻看一下自己关注的微信公众号的文章，然后戴上耳机，听一本感兴趣的书。听着听着，就感觉困的即将睡着了。这时候，拿开耳机，顺其自然，进入梦乡。
一夜安眠之后。
早上，七点，我从睡梦中醒来，翻翻身，坐起来，伸个懒腰，瞬间感觉精力充沛。
下床，打开窗户，洗漱。新的一天开始了。
下楼，围绕着院子快走几圈。天是蓝格莹莹的蓝，天上的云，是那样白，像白白的棉花团，又像白白的绵羊飘着。再看那红的蓝的颜色艳丽的花朵，都努力竞相开放着，她们也在向我道早安。一阵北风吹来，飕飕的，浑身发冷。对呀，这是秋天的风，告诉我，穿的有点少。
就这样，新的一天开始了。
在新的一天，我要努力，比昨天过的很充实一些。
一个月了，我都是这样，在目标的指导下，过的每一天。
有了目标，不会迷茫，过的更充实了。我相信，生活有了目标，会越来越好的。
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