有时候有空，或者因为要看某些东西，会打开抖音。
但是很多时候会发现，一打开就很可能不经意间刷了很长时间，这时候就好像一个时间黑洞一样，把我们的时间大把大把的吸走。
抖音会通过算法，个性化推荐你喜欢的内容，不断地刺激人的大脑短时间内分泌更多的多巴胺，从而不自觉地不断刷下去。
特别是本身那个时间段没有其他事，或者对你而言比较重要的事需要做的话，很容易就会沉迷在其中，难以自拔。
很多人都是比较难真正地控制住，只看一小会，或者有节制地刷的，毕竟这背后是很多的聪明的算法工程师，在不断地对算法进行优化，以便吸取更多人更多的注意力。我们个人要想从这个沉迷中抽离，相当于要和那么多聪明的脑袋对抗，着实不容易。
所以其实最简单的方法就是卸载app，在本来用来刷抖音的时间，安排做点其他的事情，比如和家人朋友聊聊天，出去散散步，做做运动等……慢慢地就能避免沉迷于抖音啦~
还有一种方法或者也可以考虑，那就是拆解上面的热门视频的规律，结合自己的情况，做抖音上面的内容生产者，发展一个新的爱好或者是赚钱渠道，当这个变成了工作甚至事业的时候，那就不是沉迷于抖音，而是沉迷于工作/赚钱啦~
小结：手机或者各种app也是双刃的，用好了是工作和生活的工具，如果用法不当或者过度沉迷的话，带来的可能更多是坏处~
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