早上8:10，体重61.5kg。唉！
半年之内曾经达到60.8，最轻的时候是59.9。过了一个年又上来了。唉！
像我们中年人减重，好难呀！在不太懂的情况下，不能过度运动。运动过度，膝盖，腰，腿都受不了，得不偿失。
要控制住嘴，真的很难。我觉得自己已经很注意饮食了。无论是主食，肉，菜还是水果我都没有吃很多。每样吃一点。
其实，我们中年人最大的问题是代谢慢了。无论是基础代谢还是生理代谢都比年轻的时候慢了。
吃同样多的东西，消化吸收的时间变长了。慢慢的，多余的营养淤积在体内，体重就慢慢上来了。
那是不是意味着又要少吃？一个劲儿地少吃，少吃，活着都不好玩了！唉。
代谢慢，是不是要去调理一下脾胃？看自己是什么体质，试着适当喝点中药泡的茶，去调调脾胃吧。
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