1.主题是什么？
给弟弟资料盖章
2.事件是什么？
昨天收到弟弟快递里面是他们部队里面资料，需要去当地派出所盖章，昨晚老妈就在群里让我把孩子给婆婆带安排我一大早去办事，早上根据弟弟给的地址去派出所，到了地方工作人员告诉我现在这里只负责办案不负责盖章，要去另外一个地方（这个地方离的比较远）心里有点失落，打电话给老妈吐槽，心里气不过对妈妈大声抱怨了几句，哎呀烦死了，来回跑，这么热的天，老妈在电话里说那也没办法就去跑一趟吧（老妈最近做过手术在医院养身体）后来又火急火燎去了另外一个地方盖章，好不容易到了结果又被告知不好盖章（fuck）随后工作人员又告诉我去另外一个地方盖章，这次肯定能盖到（我真是谢谢你们）又冒着大大的太阳骑着我的小车去盖章，结果到了地方，我弟给的材料内容有错误，需要重新寄一份新的……整个上午就跑来跑去转了大半个城市，结果事情也没办成！
3.即时反应是什么？（模式化的自动化反应）
这些地方政府都是干什么吃的！盖个章让我们跑来跑去，真想找个人痛快骂一顿
4.此刻身体的感觉如何？
没啥感觉就是心累
5.内在对话是什么？
老妈真是的，你不在群里说我也会去盖章的，就你儿子事情重要
老弟也是的，不提前告诉我
真是太麻烦了，啥事都要我来做，我累死了！这个暑假真是一点不开心
政府单位给老百姓办事程序真是弄的太麻烦了
6.内在感受是什么？（比如愤怒，委屈，伤心等）
打从老妈做手术住院就感受自己是有点麻烦的，想到要每天做饭送饭，这样那样会有点烦躁，觉得老妈是个累赘，自己不能做自己的事情，或者这未来半年因为她的身体我哪里也去不了了，想到这些会有点埋怨
家里家务里里外外都变成了自己的事情，感觉自己很累，但是又不得不做的无奈
7.自己内在有什么情绪伤痛（小时候发生过类似的情绪钩子）被触动。（需要临在中经验和表达）
觉得老妈一直是偏心弟弟的，他的事情就是天大的事情，也觉察自己那种不喜欢麻烦别人也不想别人麻烦我的那种心里，会很想对老妈发火想任性的对老妈发脾气，自己像是个孩子一样，包括中途姐姐也去医院查身体，我还要想着赶紧把事情办好回来做饭递到医院给妈妈吃，如果上午耽误了，老妈的饭也做不了了，还是想把事情做到一个平衡的状态
8.发现自己有什么限制性信念？
老妈就是偏心弟弟
相关政府部门办事情真的太不靠谱，一点人情味没有
9.临在后看到的真相和可能性是什么？
自己在盖章之前确实也不知道去哪里盖章，老弟老妈她们也是几年前去盖章的，现在地方换了他们也不知道很正常，我把最近的不如意坏脾气都发在了妈妈身上，就是有种对他堵气。
政府单位也有自己的办事制度，自己觉得多跑冤枉路了就怪罪别人
10.可调整的回应和表达是什么？
老师说过自己不愿意认领自己还是大人事实，还把自己当成一个小孩，所以自己遇到什么觉得麻烦事情就会本能的想去排斥它，当实在多不了的时候就会消极对抗，想真的成长起来面对自己，真正的立起来生活中遇到的这些大大小小的事情都可以让自己成长起来
和妈妈表达歉意早上自己的态度不好
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