夏季养生三点小建议

文/蓝天碧水

夏季是阳气最旺盛的季节，气候炎热而生机旺盛。阳气外发，伏阴在内，气血运行也相应地旺盛起来，夏季养生重在调摄。

养津液 :  按中医的理论，盛夏最易“大汗伤津”，伤津之后，由于“气随津泄”而导致气衰。因此夏季要多饮水，并可用滋阴益气中药代茶饮用，治“气虚不敛，口渴多汗”。

慎起居 :  夏季人体的心火旺，肺气衰，且太阳升的早，应晚睡早起；为了补充夜间的睡眠不足，应适当午睡。由于夏天暑热外蒸，人体皮肤的毛孔开放，出汗较多，最易感受风寒的侵袭，因此不可在露天、凉台或树下睡觉，以防因风寒湿邪侵袭而致病。

冬病夏治 : 根据中医“夏季养阳”的理论，夏天是治疗秋冬病症的有效时机。一些因阳气虚弱而在秋冬季节发作的疾病。如慢性气管炎、哮喘、关节炎等，可在伏天用中药贴敷，或用艾灸温壮阳气，以达到驱除疾病，提高身体健康水平的目的。