我们终将遇见爱与孤独

1、关于本书

《我们终将遇见爱与孤独》这本书与张德芬过往的“故事化”写作截然不同， 它写的是作者自身的童年创伤、婚恋经历、亲密和亲子关系以及怎样更好地直面痛苦，以凤凰涅槃的姿态，在历经种种遗憾却依旧怀抱热爱。就像罗曼·罗兰所言：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认识生命的真相后，依然热爱生活。

她直面过去的遭遇，将那种被燃烧、被一点点啃噬的最痛楚的感受，倾注笔端，最终去看见、去承认，去告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人。只有凭借自身的内在能量，才能活出想要的人生。

这本书，将帮助每位读者摆脱生命的旧模式，跳脱出被他人、情绪、外境奴役的游戏，修炼和突破自己，实现真正的蜕变成长。

2、关于作者

台大企管系毕业，曾任台湾电视公司记者、主播多年，在美国UCLA取得MBA学位。2002年辞去国际知名公司的高薪工作，致力于心灵潜修及写作，迄今其《遇见未知的自己》等作品总销量已经超过一千万册， 曾被评为“2014年十大品牌女性”“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”，被誉为华语世界深具影响力的心灵作家。

3、核心内容

a、如何与自己相处？

1) 享受孤独，做内心强大的小女人

现在很多人都忍受不了孤独，他们喜欢去人群中找存在感，因为他们害怕一个人呆着，我身边就有很多人说过"不知道自己一个人该干什么，真的很无聊 ”、“只要一个人呆着，就觉得整个世界都是黑暗的”，存在这种问题，最根本的原因就是他们缺少人生目标，不知道如何与自己相处。

与自己更好的相处，首先就是要学会享受孤独，因为在这个世界上，我们每个人都是一个孤独的个体，没有人会陪我们走一辈子，所以我们一定要学会和自己好好相处，做一个内心强大的小女人。

其实，我们一个人的时候，可以做很多事情，比如：听音乐、练字、读书、冥想，打扫房间等，从内心深处享受孤独带来的那份喜悦与满足感。

2) 直面自己内心的黑暗

人最大的缺点就是没有勇气直面自己的不完美，只要别人说出自己的缺点，就会极力掩饰；遇到困难，就会退缩，从来不会直面问题，没有担当和责任感。

现在有担当和责任的人是越来越少了，一遇到问题，他们的第一反应就是为自己找借口，“环境不好“、”队友不给力”，所有的问题，都从别人身上找原因，而从来不会去反思自己，这样的人是永远不会进步的，他们只会在为自己编织的美好愿景中慢慢地被堕落与自欺欺人腐蚀掉。

因此，在遇到困难时，正确的做法应该是：向前一步，迎难而上。因为很多困难，根本没有我们想象中的那么难对付，只是我们在心理上面自己放大了困难的倍数。就像很多时候，我们都会有这样一种感觉：当真正着手去做，刚开始那件对自己来说很难的事情的时候，结果往往会觉得，它也不过如此。所以，我们一定要先在心理上面战胜自己，直面自己内心的黑暗。 

PS：在这里给大家分享一下我自己的做事方式，那就是把每天的工作任务按照轻重缓急 列出来，先去做那件最难做的事情，然后再去做对自己来说，比较容易的事情，这样有助于提高做事效率，增强自己的成就感。

b、如何处理亲密关系？

1）安全感是自己给自己的

经常会有人说自己是一个很没有安全感的人，可我们需要知道的是：安全感从来都只能是自己给自己的。只有一个内心很强大的人，他才不会患得患失，害怕另一半离开自己。

我们要以沉浸式的方式去做事，而不是观光式的，因为我们所读的书，所做的一切从来都不是为了向别人炫耀什么，而是让它内化成自己的力量，在精神上丰富自己， 让自己变得更强大，而不是把希望寄托在另一半身上，若靠依赖另一半来生活，这样子和行尸走肉有什么分别呢？

每个人的生命只有一次，我们为什么就不能按照自己的意愿活一生呢？

2）尊重彼此的界限

即使两个的关系再怎么亲密，每个人都是一个单独的个体，都有自己不可告人的小秘密，所以我们尊重每个人的隐私。可现实生活中，还会存在越界现象，比如书中讲的三方面：期望、掌控、退化。

我们先来说说期望，通往坟墓的道路是由期望铺成的。有时候我们会对另一半有所期望，觉得“他明明应该这样子对我，可为什么却那样子对我”，然后自己就会心情烦躁，这也是造成两人矛盾的导火索。有期望自然就会有失望，而这种失望往往是因为自己太依赖另一半了；

其次是掌控，我们往往会因为关系亲密，就会不由自主地想通过掌控对方来取悦自己，这是对亲密关系最严重的打击，最有效地相处方式应该是：尊重彼此地生活方式，他要是不愿意改，就不要强求，而跟你在一起的日子里，用彼此最舒服的状态相处，是最好的方式；

最后是退化，两个人长时间相处，被宠爱的那一方会逐渐退化到孩童时代，什么都会依赖另一半，付出的那一方要承认自己的过度迁就和忍让，这时候两个人应该用心交流和沟通，直面问题，说出彼此的感受，而不是让退化影响到两个人之间的亲密关系。

因此，我们一定要尊重彼此的界限，因为我们没有资格根据自己的标准来衡量别人，更不能让别人为了配合自己，而剥夺掉他们生活的权利。

最后告诉大家一句话：没有人活该受苦，没有人不配享受幸福，对自己负起责任来，不在向外抓取，而是回归自己的内心，因为我们每个人值得拥有更美好的人生。