我在觉察中发现自己，不知道什么时候就开始了对母亲的不满，在为自己做过的她认为错的事辩解，以前她对我的教导变成了我这样对她，我在告诉她如何如何做，为什么，她这样做不好的原因……这样，我觉得似乎出了口气，在心里念叨，当初我做的对错都说我，现在你做错了我也要让你知道我不是什么都做不对的人。我发觉自己的攻击性很强。甚至养成了只要有人指出我的问题，我都会做出本能的反应，为保护自己不愿面对别人指出的错，对人产生语言或行为(一般是闷烧或冷战)攻击。会记着别人曾这样对我，我会等机会，等到对方也这样做时，就会记在心里指出来。这样的持续聚焦，总能让我有机会经历到并总能指出对方问题，虽有一种畅快淋漓的感觉。但是，这种感觉也同时让我不爽，因为我总被这种情绪捆绑，被它牵着鼻子走。
这种情况的经常发生，会破坏家庭关系和人际关系，让人对你感到恐惧和不理解。上一秒还不错，下一秒就换成另一个样子了。
太可怕了，我怎么会变成这个样子。总能看到别人对我不好，假想别人怎么让我受委屈，假想别人怎么伤害我，典型的受害者模式，如果假想的不够委屈，就再加点料，就是让自己怎么不爽就怎么想。
我的人生长时间稳定的处于这种低频区，怎么可能创造出高频的实相呢？我不死谁死！
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