【姓名】邱燕燕
【日期】2023.11.12
【坚持打卡第232天】
【每日欣赏感恩】
感恩孩子爸煲了特别好喝的萝卜羊排汤；感恩同事们一起约着去弘法寺拜佛，迁就我的时间；欣赏儿子拜佛时的虔诚。
【每日觉察】
最近孩子爸爸特别焦虑，连续两周女儿每周差不多有三天以上是被他批评哭着入睡的，每天早上晚上都会唠叨他们的学习，我看在眼里急在心里，除了抱抱孩子，给孩子一些安慰支持，也会跟孩子爸爸聊聊，引导他觉察到底是在发泄自己的情绪还是在教育孩子。周六家庭会议，孩子爸在会上表达了自己过于焦急了，想尽快让孩子们掌握记牢单词，意识到这是需要慢慢来的一个过程，我也向孩子们表达了我们第一次当父母，可能有些方式方法不一定对，但始终有颗爱他们的心，加上周日爸爸陪着孩子们玩，整个家庭氛围特别和谐有爱。哪知到了周日晚上，孩子爸看到女儿还是没有做记单词的计划，也没有及时地记单词，情绪又上来了，还用衣架打了上初中的女儿，我叫停都叫不住。
问他只有批评打骂这一种方式了吗？他回答：难道就完全不管了？我说：除了批评打骂和完全不管两个极端，还有中间地带的。他在气头上，回答我说：那你说怎么办？看他这样子，我心里也实在窝火，但也只能咽下这股气。
躺在床上，话堵在心里不吐不快，但明显他也在气头上。我还是尝试着表达了一下，一是表达我的担忧，对孩子和对他的； 二是肯定了他之前在女儿数学辅导上的成功经验，是帮助她支持她，把自己当个辅助工具，批评指责只会打击到她，更没力量去学习。三是人是需要觉察的，既然觉察到方式不对，情绪控制不了，那就要改，好比要求女儿改变她对待学习的态度，你的能力肯定比孩子强，那是否可以先从改变自己情绪调节能力开始。四表达了对他的期待，理解他的焦虑和承担家庭经济重担的压力，越焦虑越想看手机，试着放下手机，看书可以让人平静，有段时间他看书状态是比较好的，最近完全不看了。
孩子爸听进去了一些，认同帮助孩子学习，而不是逼着孩子学习，但也回怼我说我的情绪能达到现在的状态，经过了多久的训练，背后的意思是他做不到。好吧，权当他认可我现在的情绪控制能力和学习成长结果了。
每天看着他那么唠叨孩子，连吃饭刷牙洗脸穿鞋之类的都要提醒指责，心里老多担心了，问他有没有觉得唠叨了点？他回答没有。人是容易看到别人的问题的，我也在反思为何总是关注点在他唠叨批评孩子身上，他从来不觉得，是不是因为他承担了唠叨担心孩子的责任，承担了太多压力，我当甩手掌柜一身轻松，反而有时间来挑他的毛病？其次是我学习了，知道哪些方式是错误的，不代表他就知道，就算知道，也不代表就能做到，做到是需要能量的。批评指责他跟他批评指责孩子有什么两样呢？虽然我没有把指责的话说出来，但内心里是不认同他的方式的，我想他能感知到。目前能做的和做到的是看到他的付出和好的方面，及时给予肯定。
在自问自答，我还可以做些什么？还有哪些工具可以用？也许试试八字原则，多交流了解他开始，先把对他的刻板印象放下。
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