*你有没有这种感觉，那天你看了一本书，或者听了一次课，有个技能长期做能提升自己的综合能力，甚至带来意外的好运。当时在想，嗯，这件事我一定要坚持做，当时特兴奋，也相信自己能长期做下去。几天或者几个 月过去了，发现自己什么都没有做。这时的心可能是情气恼，悔恨，自责，怪自己执行太差。不敢再随意承诺自己要做什么了，怕换来同样的心情。
17年的时候在得到订阅了笑来老师的（通往财富自由之路），笑来老师讲要每天阅读专栏，留言，有利于自己的成长，当时自己听话照做了，那段时间能感受到自己的进步。然后老师的一年课程结束了，自己的阅读和留言也结束了。
自己问自己怎样才能坚持做对自己有益的事情哪？要把这件事和快乐连接在一起，大脑才乐意去重复做。大量重复做了以后肯定会带来好的结果，有了正向的反馈更乐意去做，良性循环启动了。
加入优质社群，群里都是积极向上正能量 的人，当自己坚持不下去的时候，看看大家都在做，对自己是很好的提醒和督促，这样在群里自己才不孤独。
最好有即时的奖励。魔术师在训练猴子的时候是这样的 ，当猴子漂亮的完成一个动作，就马上给食物作为奖励。这样来强化他的神经联想，完成任务就会获得奖励，这样就更乐意做任务。
为了让自己长期执行每日只做三件事，理由如下，三件事大脑没有太大的负担，能保持愉悦的心情去做。不需要占用太多的时间，任务量低更容易完成，然后会有成就感，带来及时的反馈。
每日三件事：
冥想
写作
沟通
有了目标，理由，执行策略，镜像反应 ，试错反馈，相信自己能长期践行！
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