有没有这种感觉，想变好却总是缺乏耐心，急于求成，想勤奋却总是心生惰性，自我消耗，想努力却总是比拼毅力苦苦支撑，想精进却总是弯路不断，迷茫无助。如果你位列其中，这本书可帮助你摆脱困境。
这本书将通过大脑的构造潜意识源于认知等思维规律，看清自己，了解认知世界里的基础设施，从刻意练习，深度学习，关联反馈等事物的规律中看清世界，提升自控力，专注力，学习力，行动力和情绪力，从此豁然开朗，内化出真正的认知驱动力。
这本书的作者周岭，是一个曾和我们一样，在很长时间内随波逐流的人。直到36岁那年，他才突然觉醒，认识到不能再这样浑浑噩噩浪费生命，必须要做些什么改变这一切。由此，他踏上自我觉醒之路，开启了一段奇妙的人生旅程。
第一章 大脑一切问题的起源
人类能成为这个星球上最高等的生物，完全仰仗那智慧的大脑。大约3.6亿年前。地球出现了爬行动物，也就是我们后来说的爬行动物，脑也叫本能脑。本人脑只有一个原始的反射模块。比如遇到危险。不是战斗就是逃跑。
大约2亿年前，哺乳动物开始登场。哺乳动物脑也叫情绪脑。我们知道的宠物狗，宠物猫为什么跟他会有感情，就是因为他们有情绪了，他能跟你交流简单的感情。
直到大约250万年前。人类才从哺乳动物中脱颖而出，在大脑的前额区域进化出了新的皮层。这个新皮层也叫理智脑。
所以从时间出现的先后顺序是本能脑情绪脑和理智呢。所以在遇到紧急情况时，我们最先调动的往往是本能脑和情绪脑，而不是理智呢。
人生来混沌，根本原因在于出生是我们的理智脑太过薄弱，无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控，而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性，谁在这方面主动，谁就能在现代的社会占据更大的生存优势，因为理智脑发达的人更能立足长远走出舒适区。为潜在的风险，克制自己为可能的收益延时，满足保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的无用之事，抑制诱惑，面对舒适和娱乐时做出与其他人不同的选择。
普通人只能靠天性和感觉野蛮生长，能不能踏上主动觉醒和科学成长的道路，全看运气好消息是你现在已经知道了，这个秘密更好的消息是只要遵循科学的方法持续练习，你就不能让自己的理智脑加速变强，因为大脑和肌肉一样遵循用进废退的原则。如果我们习惯感情用事，不假思索，那感性思维就会占据主主导。而若是习惯经常思考，时而反思，那理性思维便会占上风。
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