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戒不掉的强迫性熬夜「5-22觉察日记」

戒不掉的强迫性熬夜「5-22觉察日记」

作者: KEIWHAI | 来源:发表于2019-05-23 01:54 被阅读0次

1.感受

不知不觉又到了一点多,每次加班到十一点就会忍不住熬夜,有点苦恼

2.觉察

之所以会这么熬夜,是因为觉得只有这段晚上的一个多小时是属于自己的。不想有任何人打扰。

3.感悟

虽然也知道早起比晚睡可能更高效利用时间,但是总是忍不住满足自己内心对于熬夜的请求。

4.行动

一周尝试一次早起

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