某大学学生一枚，害怕在很多人面前讲话，一站在课堂前就很紧张。有一次老师布置作业，让我们做presentation,当老师说出来我就知道我又要搞砸了。我以前也有相同的经历，无论是做什么，如果很多人的目光聚集到我这里，我就紧张的说不出话来，一问问题，整个脑子空白，一直想克服，但是从来没有成功。所以我就不敢在公众发表自己的看法，因为我怕我说错了，会被人觉得很可笑。这次presentation我真的很认真在准备，我查资料，写稿子，反复记稿子，生怕出错。那天终究到来了，不出意外，说话磕磕绊绊，而且有的时候忘词了，最后提问题的时候，我回答不上来，好了，我又一次出丑，我感觉大家都在心里笑话我，觉得我什么都不知道，觉得我很差劲。最后，我硬着头皮讲完了，都是低着头下去的。那几天都特别害怕看到熟悉的人。
那几天我一直在做冥想，有的曲子比较缓和，我就会想起这个事，那天做完presentation的晚上，想着想着就会想哭，一直在说自己为什么什么都做不好，不知不觉就睡着了。记得其中有一次，我在做冥想的时候，听到了去探究内心的智慧那一段，有很深的感触，我从以前相关经历的事到现在这次最近的presentation之间各种回忆，我到底哪里做的不对，为什么无法像其他人一样侃侃而谈。我从我在经历这些事之后的表现来思考，我除了害怕，更加不敢在公众面前说话，就没有采取过其他方法改进，我选择了逃避。但是其实我就应该去直面，可是直面依旧做不好，那可能是我的方法有问题，我需要改进我的方法。那些侃侃而谈的人不仅仅是阅读广泛，他们还很自信，会将自己的想法讲出来，这是我需要去学习的地方。而且从另一个角度来看，其实这并不是坏事，虽然很丢人，但是这样可以警醒自己，给自己攒个经验，让自己下次不要再犯这种错误。
我学习的是清新冥想app的课程，冥想能给我一个安静的思考时间，因为我的生活被很多事情干扰着，白天我需要和朋友、同学、家人一块，要不然就是上课，做作业，看书，刷手机等等。我的精力、时间会被分散，没有一个很安静的环境，没有一个很集中的时间去让我回忆一天发生的事情，没有办法进行思考，复盘，总结。吾日三省吾身，如果这个反省都没有，就不知道该如何提升自己。而冥想却可以给我这样的环境，能够让我静心反思，所以我一般都选择晚上，现在已经坚持了一百三十几天，很难想象我能够坚持做一件事做这么久，但我的确做到了。清新冥想真的很不错，每个人学习都会有不一样的看法，在冥想中思考，将看起来不好的事换一个角度来看，就是不一样的效果，至少我更加豁达。
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