为什么要冥想呢?首先，我觉得冥想带来的好处是,让自己的生活节奏慢下来,缓解生活的压力.多一些思考的时间。现在人的生活节奏太快,不停的往上赶,没有有效放松和释放压力的方式，累了想到的放松方式就是上网,看电影,看新闻,一天之中几乎没有闲暇的时间思考和反省自己。而人只有每天不断反思自己，才能不断进步，才能考虑好如何改进学习的方法，而不是仅仅复制生活的模式，或一不小心选择一条错误的方向去前进。冥想就是给人固定的时间去反思和思考，不断的纠错和总结。这是一个调整的过程，而闭上眼睛思考和反思无疑是最好的方式。
其次，我觉得冥想就是训练一个人的注意力，学习的效率由两方面决定，一方面是一个人的忍耐力，另一方面就是一个人的注意力。
冥想是提升注意力的很好的方法，更是心里学的一种表现。
6/21焕新8班005冥想的方法之一
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