人在心情不好的时候会不自觉地关门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过。所以，人要拒绝让坏心情折磨才行。
我们想拥有好心情，就得从原有的坏心情中开脱，从烦恼的死胡同走出来。
有个男孩习惯每天愁眉苦脸，小小的事情似乎就引起不安、紧张。几句无心的话会让他黯然伤神。他说:“几乎每一件事情，都会在我的心中盘踞很久，造成坏心情，影响生活和工作。”
朋友告诉他:“把令你沮丧的事放下，洗把脸把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人，他就照着去做，成功改变了心情，拥有了自信。”
生活就是这样，痛苦紧跟着欢乐。没有谁总是顺利，也没有谁总在谷底品尝失落。欢乐总被痛苦打断，痛苦又总被欢乐打开。在你失意的时候，就该试着想个方法让自己饿心情改变。
改变情绪，才能改变思想和行为
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