跑步时间：2023年4月9日05:59
跑步地点：马路上
当时气温：九度左右
污染指数：79（空气质量为良）
跑步距离：10.62公里
跑步时长: 76分10秒
平均配速：7分10秒
平均心率:178次/分钟（数据错误）
平均步频：188步/分钟
平均步幅：74厘米
跑完后手测即时心率:23*6=138次/分
六十秒后心率手测心率:19*6＝114次/分
好久没有跑十公里了，今天是龙湖半程马拉松开跑的日子，那就跑半马的一半吧。
十公里很久没有跑感觉还不错，呼吸频率稳定。美中不足的就是跑完后心率138，六十秒后心率114，心率恢复率不好。
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本文标题：久违的十公里_2023年4月9日跑步日记
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