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觉察日记

觉察日记

作者: b0c03fa73869 | 来源:发表于2018-08-27 23:00 被阅读0次

    1事件:哥哥给我打电话,让我回去,问我爱吃啥,给我做啥

    2感受:委屈

    3想法:你这样做我很有情绪,很不好受。你还是老样子的好,那样,我有恨你的理由

    4期待:自已对自已的期待:接受哥哥的示好,去看到哥哥的需求

    自已对哥哥的期待:去做你最想做的事,不要心口不一

    哥哥对我的期待:来家里吧,我等你

    我的反应:有不舒服的情绪出来

    我的应对:让它出来,去看到不舒服情绪背后的需求

    我的深层需求:长兄如父爱般的痛我,宠我

    做些什么事能满足我的深层需求:去接纳他的好,看到他的好,爱出者爱返。去做到:慈悲

    我的模式:感性

    我的生命力:向上

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