当我们的表现不够完美的时候，不要自责，要学会宽容自己。我们学会了观察后，要学会向他们准确地表达自己的感受，准确地说出自己的需要和请求，同时要善于倾听他人的感受、需要和请求。学会倾听他人，就会很容易了解他人的感受和需求，人际关系就会变得越来越和谐。
当我们听到不中听的话语的时候，我们不要自责，自责是尚未满足的需要的可悲表达。也不要责备他人，责备他人也是自己的需求没有满足的一种表现。所以，我们要学会关注他人的感受，倾听他人的需求，表达自己的感受和需求。
非暴力沟通的忧伤及自我宽恕可以激发我们对生命的爱。给所有的事情都赋予热爱，不要总总产生抱怨情绪，变不得不做为我选择去做，心情就会开朗很多。
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本文标题：读书｜非暴力沟通之学会爱自己
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