今天是坚持易筋经练习第三天。
按照老师的教导，改成了室内练习。因上班原因，练习时间被拆分成两个时间段练习。
一、坚持练下来是一切成功的关键。基于这个认识，我给自己内定的计划是这样的，先不追求动作标准及效果好坏，先将每天练习一遍易筋经这件事，雷打不动的坚持下来。无论什么情况，都要坚持每天一次，哪怕实在有情况做不了，也要找时间在形式上走一个流程。目的只有一个，那就是：给自己营造一个坚定不移的坚持下来的决心。说到就必需做到！自己给自己加压。
二、先熟悉后精通。我计划前面两个星期是熟悉动作，心法，要领阶段。今天是开始练习第三天，还处于这个阶段。逐步学习体会适应，对照音频和视频，认真学习动作细节和心法要领。虽然有时练习过程会中断，不连贯，也不要紧。练习结束后，上班的空闲时间，我又结合老师发的网站链接，仔细学习，有关文章，学习练功注意事项等各方面知识，进一步加深对其了解认识。
三、练习体会。经过三天的练习，有一些感受。首先是臂膀及上身肌肉有些累和酸痛。练习过程中某些动作持续固定一个动作时间较长，较难坚持。其次是，开始出现抖动现象，就是在练习过程中，大腿开始抖动。对这个现象我是有预期，因为我以前练习奍身健指桩时就有过，我知道应该会出现。也不知道这个现象多久后会消失。希望快点消失，因为腿老抖动影响练习。
四、胃口似乎好一点了。吃的得多一点。头晕的感觉减轻了一些，不知是练习的原因，还是这段时间坚持跑的原因，总之应该是身体在向好的方向发展，还是很开心的。
最后，衷心的谢谢老师。
感恩！
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