6.停不下担心怎么办？
来访者：困扰我的不是未来，而是过去。我为自己以前的错误和缺点而感到焦虑，甚至恐慌。明知无法改变过去，还是会反复检查过去的种种，用各种标准评判自己，甚至在一天的忙碌之后也会如此，直至凌晨。身体和精神都很疲惫了，却还是无法停下。事情越重要，我就越担心。但我不能以这种状态继续生活下去，我想要改变。请问您有什么建议吗？
李松蔚老师给的建议：
每当你担心小概率事件发生时，就告诉自己，不要心怀侥幸，它注定会发生（更何况你担心的就是已经发生的事）。剩下的问题就是：你必须采取怎样的预防或补救措施？——然后，去把该做的事做到。
听上去这跟你现在每天的生活差不多。但至少你这样做是有底气的，不用一边做一边怀疑自己“是不是杞人忧天”，那样是双重的辛苦。
然后，如果你感到疲惫，你可以每天最多给自己放半个小时的假。在这半个小时里对自己说“我累了，管它会不会发生，我都要休息一下”，但一定不能超过半小时。如果休息的过程让你担心“这样会不会太大意了”，就立刻结束休息时间，回到日常的备战状态里。
对了，收到我的回复也是小概率事件——概率大概是1%。可是你看，它就发生了。
感想：
我与来访者不同的是，困扰我的除了过去，还有未来。就像“人无远虑必有近忧”说的那样，我有“近忧”。
我和老公，打算让儿子在县城上小学，本来去年时，这所小学，中午管饭并可以在学校躺平午休。这样婆婆晚上接回孩子就行，白天可以做点自己想做的工作。然而，今年的招生简章，却称“小学走读，不管食宿，可以坐校车”，这就意味着中午也要接送，并做饭。那婆婆帮我接送孩子，被绑的死死地，几乎没有可做的工作了。我虽于心不忍，但面对县城学校的大班额数（55人，我现在带的班，只有12人）衍生出来的工作压力，我还是犹豫了，我不太愿意考回县城（我是一名乡村小学教师）。而且，乡村小学管理相对松弛，我又兼任中层，即使这样，我还是有时间做自己喜欢的阅读和写作，我担心，回到县城，我会没有时间。
面对来访者的困境，李松蔚老师给出的建议是：每当你担心小概率事件发生时，就告诉自己，不要心怀侥幸，它注定会发生（更何况你担心的就是已经发生的事）。剩下的问题就是：你必须采取怎样的预防或补救措施？——然后，去把该做的事做到。
我也试着去预防和补救：老公的意思是今年请婆婆照顾孩子一年，明年我考回县城。可是这并没有解决我的问题，我的焦虑和担心。
我的想法是不是有些自私，为了自己的事业安逸，不想为孩子牺牲。也许，每一个像我一样的妈妈老师，都是这样过来的？只不过她们没有过多的表示出来，只有我这么“矫情”！
不过几年的时间，我也变成了“温水煮青蛙”里的青蛙了吗？不愿意去接受更大的挑战？不愿意换个新的工作环境，去面对新的工作调整？还是我丢弃不了现在的中层头衔，没有重头再来的勇气？
也许都有。
还有一个担忧，怕教儿子所在的班级，怕儿子太依赖我，学不会独立，怕面对不了班级其他孩子的家长眼光。今年一年级有两个班，我想过去另一个平行班，又怕儿子的老师，不太好………我总是这样，无法真正完完全全相信的好事会降临在自己身上。甚至觉得好事来临，有一种“我不配”的感觉。
这是我内心深处的自卑在作怪吗？还是童年那个不曾被爱的小孩儿在作怪呢？
我学过教育学，看过一点心理学，所以把这种问题想的很深，但是也找不到最终的答案，这又促使我不断地去阅读，不断地产生学习心理咨询的想法，起码解决自己的问题，让自己可以更从容、更不纠结的生活。
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