找到一个释放的窗口

          一直以来都听别人说，你脾气不好，一定要控制情绪，于是到了中年的我开始有意无意的把所有的喜怒哀乐藏起来，这就像一个吹大的气球，在口子上打了一个结，感觉无处释放，这样多半是会像沼气一样积累久了就会从里面炸开。

      刚刚我只是打个比喻，我要说的是，蔡康永说过我们的情绪是自然而然产生的情感反应，没有必要控制良性的情绪，而对于那些抱怨愤怒等恶性情绪，采用一些好的方法加以疏导。

        最近经常听樊登讲书，学到了不少关于情绪疏导的好方法，所有的方法呢，一定是需要自己去实验的，近段时间我和老公准备吵架之前，我准备发火之前，我会立刻感受我的脚趾在哪里，最多一分钟，你别说还真管用，不说是一点不气了，但是吵架是不想了，情绪的气球一下子焉了。

      下一个方法是，当你很快要生气的时候，感受你的头顶升起一圈云朵，然后不停转圈，接着一下子下雨下来，我试过蛮有效的。

        有时候懂得驾驭情绪，想让它去哪里就去哪里，是我们自己的责任，也是对他人负责。

          如果任由我们的我们的情绪随意适当出来，可能会增加犯罪率。