来自克里斯安德森写的书演讲的力量。
1.做一些运动，深呼吸，腹部式呼吸。2.喝水，上台前5分钟喝小半瓶水。3.上上台前1小时，吃一些健康食品。4.向观众展示你的脆弱，承认你的紧张也是一种很好的方法。5.找到宽敞时尚的朋友，影响开始时寻找这个和善的面孔，如果你想不同的观众位置，找到三四个这样的面孔，就对着他们讲事情，轮流在他们之间移动。在场的每一位观众都会看到你是在建立联系了啊，你获得鼓励，会带给你平静和自信。6.有备用的方案，比如把笔记或奖稿放在眼前，比如准备一个自己的故事。7.专注你所讲的内容，记住你是给观众来送礼物的，你的思想就是礼物，他们收不收是他们的事，你只负责给予而已。
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1.神奇女侠式加深呼吸2分钟。 2.看自己偶像的照片。 3.回想曾经最能够让自己有成就感、自豪感的事情。 4.把自...
那些在演讲时或者其他的社交场合会产生紧张、焦虑的人，相对于那些善于言谈、自信的人会处于明显的劣势。善于表达自己的人...
列好提纲，牢牢记住，演讲开始前有仪式感地演练15遍。 学会转移焦点，比如站在观众席上开始演讲，或者用其他形式吸引走...
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Angie个人品牌技能特训营 Faust 演讲中如何消除紧张的情绪 面对观众进行演讲，难免有紧张的情绪，主要的缓解...
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在生活与工作中我们有时候会被情绪左右，老板额外加班的要求、演讲时的紧张等均会多数影响到我们的情绪，而处理好情绪与...
本文标题：演讲，上台前紧张情绪的处理办法
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