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冥想练习(268)

冥想练习(268)

作者: 大麦茶的故事 | 来源:发表于2021-07-22 11:06 被阅读0次

时间:睡觉前

地点:沙发

姿势:平躺

时长:20分钟

没有定闹铃,关灯,平躺,双手压在腰部,双脚心对齐,闭上眼睛,深呼吸。

这次没有默背,而是听了20分钟不止的音频。

中间竟然又有点迷糊状态,好在自己一下子意识到了,听完音频,恢复正常睡姿,默默的补背了一遍心经。习惯了吧?

这次的听音频过程,其实不是太好,整个人好像在听,又不是完全在听,也没有走神,完全是一种梦游状态。

又是一个新的体验,不过下不为例,还是还原成默背模式比较靠谱,不过需要计较的是清醒的背完三遍这个任务,有点拖沓了。

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