你的眼神

回到大济南，从湿热到高热，反正是热浪滔天，该干啥干啥吧！

开启早上的运动模式，考虑到这几天奔波，还有炎热，还是跑慢点。

心率有点高，150多，身体这部机器真精妙，大脑感觉没啥，但是心脏有感受，它加大频率提供能量。

遇见个熟人聊天，体制内办公室岗位，最近xuncha，各种提供资料，各种解释，最后被提出饭局较多。

领导都替他打抱不平，家里有二宝，年纪大的老人帮着看孩子，中午回家照应，下午下班后打卡就回。

真有，在这个岗位上不可能没有。

莫生气，身体是第一位的。

生命质量第一位，啥叫有质量，在这之前，我理解的可能是有尊严的活着，但这依然是个概念。

今天听得到，有着12年临床经验，在大学里教授医学史的孙轶飞老师说，有三个指标，活得长，病得晚，少受罪。

作为一个医学科普作家，他问，80岁的老人白内障发病率是多少？全中，只是程度不同而已。

孙轶飞是谁？

他是河北医科大学医学教育史教研室主任，在科普圈里被认为是“一个很特别的存在”：他有一套别出心裁的话术，枯燥的医学史，总能被他“翻译”得“悬念迭起”；他跳出医学史看医学史，神话、语言、艺术、科学各领域知识总能被他天马行空般地巧妙“编织”在一起。

作为科普医生，孙轶飞解释，医生有责任让患者明白自己的病情。但在信息爆炸的时代，我们必须意识到，哪怕是受过高等教育的人，专业差一点点，也同样存在理解上的知识鸿沟。“所以科普本就应该是医生的一项基本能力。”在他看来，这同样关乎更高层次的医学人文关怀。

他还是个读书达人，一个思考者。

受父亲的影响，孙轶飞从小就喜欢看书，至今一直保持着一天一本书的阅读习惯，但从小孙轶飞就很好奇，“人类为什么会把知识分门别类，分成众多的学科？”

终于有一天，孙轶飞看到这样一句话：知识本是一体的，把它分成不同的学科只是屈从了人类的软弱而已。

知识成就认知。

赶紧学起来。

就算是聪明的大脑也抵御不了身体的自然衰退，那么，从现在开始注意预防吧！

1、避开强光紫外线  终于明白为什么有些老年人喜欢戴个墨镜了。

2、避免机体缺水 及时补水，特别是炎热的夏天。

3、注意用眼 每隔20分钟，看看远处，除了看手机，可以抬头看看天上的白云和夜晚的星空。

4、避免外伤 君子不立于危墙之下。

5、保持心情愉悦 淡定淡定，管理好自己的情绪，做一个情绪稳定的成年人。

6、积极防止慢性病 糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，平时多食鱼类，能保持正常的视力。

7、补充维生素C  注意饮食平衡，保证营养，特别是要摄入足够的维生素C。这个简单，西红柿、胡萝卜、橙子、苹果都可以，吃起来。

好多近视眼的小伙伴都在说自己视力下降，近视迭加花眼，自然规律，但是我们依然可以从现在开始，张开双臂，走到户外，目遇之而成色，耳听之而为风，享受自然，关护自己。

真的，你的眼神，无关大小，只要明亮。

江南的荷 今日份跑步 今日份跳绳