习惯

听吴军的硅谷来信，有意思，开脑洞。今天讲的是值得改变的小习惯。

今日份春天

我们每个人都希望自己有良好的生活和工作习惯，我们也是这样教育小孩子的，从呀呀学语到小、中、初，如果自家孩子有一个良好习惯真接顺滑到211、985大学，那该多好。

事实上呢？作为成年人的我们，道理都懂，也知道养成好习惯的重要性，但事情的关键是知易行难。就像大家熟知的减肥关键就是管住嘴、迈开腿，为什么还有那么多对自己身材不满意的人呢？

让我们一起听吴军的经验，如何改变自己的坏习惯，比如天冷不愿去运动，戒不掉的零食。

吴军分享了养成和改变习惯的四个要点。

1.让自己身处于一个好的环境。比如想养成读书的习惯，就交几个爱读书的朋友；想健身，就经常与喜欢健身的朋友分享经验。

2.找到替代坏习惯的方法。比如用喝茶代替喝饮料，用聊天代替嗑瓜子，

3.把改变坏习惯的注意力放在启动上，而不是放在完成上。比如要启动冬天的晨跑，我会提前把帽子，手套，外套，所有的第二天穿的装备全找好，早上一眼就瞅见，不用找，穿上就下楼。

4.坚持，养成习惯就不要停下来，不走回头路。昨天夜里凉，半夜醒了，胃里不舒服，一时无解，喝了些开水，加了床毛毯，折腾了好久，没睡好。闹钟响的时候，还是起床了，不能跑步，就下楼走走，到创意公园看了看花草，心情果然好多了，胃也不那么难受了。

你和最好的你，只差一个小小的习惯和一点点坚持。